Hamiləlikdə limonu əksik etməyin

Müəllif: Nazlı_qız
Şərhlər: 11
Baxılıb: 1826
Paylaş:
Səs ver:
(səs: 2)
Pisixoloq-həkimlər hamiləlik zaman dəmir ehtiyacının artdığını bildirərək hamilələrin ət məhsullarıyla yanaşı, bitki mənşəli dəmirlə zəngin olan qidalardan istifadə etməli olduqlarını bildiriblər.

Hörmətli ana namizədləri, limonu süfrənizdən əksik etməyin. Hamilə qadınlar gündəlik dəmir ehtiyacını ödəməlidirlər. Ət, qaraciyər və yumurtada olan dəmir hamilələrin ən asan istifadə edə biləcəyi vitamindir. Gündəlik qidalanmaya bu 3 qida məhsulu mütləq əlavə edilməlidir. Eyni zamanda limondan istifadə çox vacibdir. Paxlalı bitkilərlə limonlu salat, zeytun yağlı yeməklərin üzərinə bol limon məsləhət görürük.

Bəkməzdən uzaq durun
Bəkməzin hamiləlik diabetini artırdığını vurğulayan həkim-dietoloqlar hamiləlikdə əsla bəkməzdən istifadəni məsləhət görmürlər.

Bu, hamiləlikdə diabet riski yaradır. Yaşıl bitkilər, üzüm və quru paxlalardan istifadə etməklə dəmirə olan ehtiyacınızı ödəyə bilərsiniz.

Kofeinə diqqət
Gündə 2-3 fincandan artıq çay, 1 fincandan artıq qəhvə içməyin. Hamilələrdəki dəmir çatışmazlığının ən vacib səbəbi gün ərzində içilən miqdarsız və dəmli çaydır. Çox sevdiyimiz çay və qəhvə hamiləlikdə daha risklidir. Çaydakı fitat və teinlər, qəhvədəki kofein dəmirin sidiklə atılmasına səbəb olur. Çayı açıq rəngli olmaq şərtiylə gündə 2-3 fincandan artıq içməyin. İçinə limon dilimi atdığınızda C vitamini fitat və teinlərlə birləşərək sidiklə atılar. Beləcə, dəmirin sidiklə atılmasına mane olar. Ancaq kofeinsiz satılan və bol südlü qəbul edilən qəhvədən başqa seçimimiz yoxdur.

Diqqət edilməsi lazım olanlar
Bitki mənşəli qidaları bol limonla yeyin. Çünki limon qan yaradır.  İspanağı da qida rasionunuzda artırın. Onu qatıqla yemək əvəzinə qırmızı ət, qiymə, yumurtayla bişirə bilərsiniz. Yanında da limonlu qida qəbul edə bilərsiniz. Beləcə, dəmir qatılıq nisbətini artırmış olacaqsınız. Nahar və axşam yeməklərində ət yeyə bilərsiniz. Ancaq gün ərzində 1 l-dən artıq qatıq və ya süd qəbul etməyin.Ət yeməkləri yeyərkən içə biləcəyiniz ən gözəl içki ayrandır.

loading...
(səs: 2)
Şərhlər: 11
Baxılıb: 1826
Geriyə
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.
Offline
lelos
inşallah qismet olsun ederik
3 iyun 2015 13:53
11
her ümüdün puça çixandan sonra yeni bir ümüde sarilmaqdi yaşamaq
Offline
Catwoman666
limon menim ennn coxx sevdiyim 3 meyveden biridir. cox dadli ve faydali bitib tukenmeyen meyvedir
3 iyun 2015 00:14
10
Viking
Offline
vipbetul
hamile xanimlarcin lazimli melumatlardir
2 iyun 2015 21:56
9
Of,If I stretch my hands,do you hold them in your hands,Sir?
Oh, do you look at my tearful eyes even once?
Offline
Fialka
Limonun faydası çoxdur həmçinin hamilə qadınlara da ancaq çox istehlak edilsə xeyirdən çox zərəri ola bilər. Ümumi faydalı məlumatlardı təşəkkür.
2 iyun 2015 19:51
8
Offline
Dosta_inam
Limonun faydalari çoxdur,mene hamile olanda hekim meslehet görmüşdü heftede 3-4-limon pesokla yemek,çox xeyri oldu.
2 iyun 2015 19:26
7
Əsl "DOST" göydəki ulduzlar kimidir, qaranlıq çöküncə ilk onlar görünər...
Offline
yarpaq33
Aa mene deyirdiler limon yeme qemoqlabini salir
2 iyun 2015 19:22
6
Rebbinin adini zikr et ve ozunu tamamile Ona hesr et
Offline
BARBI
hamile xanimlar limonu cox yeyir. umumiyyetle limon cox faydalidir
2 iyun 2015 18:59
5
Canımı yaktıktan sonra, hiç birşey olmamış gibi helallik isteyenler! Cehennemde yandığınızı görsem üzerinize benzin dökerim... !
Offline
Tomris Müslümova
bu xeberlerle men maariflenirem gelecek ucun cox sag olun :)
2 iyun 2015 18:55
4

Sən sadəcə mənimsən...!
Offline
ALESSANDRA
maraqlı və faydalı məlumatlardı əsasda hamilə xanımlar üçün...heç bilmirdim)
2 iyun 2015 18:28
3
Don't trust anyone ∆
Offline
rəmsə
Mən hamilə olanda başım ağrıyanda limon yeyirdim düzəlirdi.Deyəcəyim o ki,düzdü hamilələr,limonu əksik etməyin!!!Birdəki limonun qar artırdığını bilmirdim,əksinə elə bilirdim qanı salır.
2 iyun 2015 18:20
2
Dəyəri azalmayan,əksinə hər gün artan tək şey övladdırquc
Offline
ell.nell
Baş uste bu melumat mene lazım idi.Darısı diger namizedlerin ve övlad arzusunda olanların başına...
2 iyun 2015 18:16
1

İnformasiya

Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.

Müzakirələr

Azərbaycanım

Xəbər lenti

Astrologiya

Ən çox oxunanlar

Səsvermə

Saytın hansı bölməsini xoşlayırsınız?

Qadınla.Com həyatı
Gündəm - Magazin xəbərləri
Moda
Gözəl qadın
Bizim mətbəx
Sağlıqlı yaşam
Hamiləlik və Analıq
Qadın və Cəmiyyət
Münasibətlər
Həyat tərzi
Bürclər və Qoroskop
Bölümlü Hekayələr
Kişi dünyası
Oyunlar
Video - Musiqi

 
 

Qadın testləri

Aylıq arxiv