Piylənmə  və insulin müqaviməti nisbəti, ölkələrdə artmağa  davam edir. Bununla yanaşı  görülmə  sıxlığı daha kiçik yaşlarda uşaqları müşahidə edilir. Buna görə də bütün dünya  körpəlik və məktəb əvvəli çağdan etibarən uşaq və körpə bəslənmə mövzusunda  edilən  təklifləri davamlı inkişaf və  yeniləməyə ehtiyacı duymağa başladı.

"Birləşmiş dövlətlər Kənd Təsərrüfatı  Nazirliyi (USDA) uşaqların bəslənməsində alınan kalorinin çoxunun kompleks  karbohidratlar və yağsız zülallardan təmin edilməsi və yağlardan gələn  enerjinin yüzdə 20-ə keçməməsini təklif edirlər. Tibb İnstitutu və USDA'nın məktəb  əvvəli və məktəb çağı uşaqları üçün hər qida qrupundan istehlak etməsi təklif  qidalar aşağıdakı kimidir. "
 
Tərəvəzlər: Üstünlüyü  təzə və yaşıl rəngli tərəvəzlərə verin.  İspanaq, şirin kartof, kök ən yaxşı seçimdir. Qarğıdalı və kartof kimi  nişastalı tərəvəzlərə  daha az qida  elementi daxildir.

Meyvələr: Çiyələk, ərik, moruq, şaftalı və alma  kimi qidalardır. Uşağınız üçün vitaminlə  zəngin olan  təzə meyvələri seçim edin. Meyvə suları təzə də  olsa minimum səviyyədə istehlak  müddətinə  diqqət yetirin.

Taxıllı qidlar: Tam və çox taxıllı unlar, tam taxıl çörəkləri,  yulaf əzməsi, tam taxıllı və şəkərsiz səhər yeməkləri, əsmər düyü, yarma və tam  buğda un məmulatlarını  seçim edin. Ağ  çörək və düyünü  evdən mümkün olduğunca  uzaq tutun.
Ətlər və quru paxlalılar: Hər gün, az  yağlı bir zülal qaynağı mütləq qəbul edilməli. File, az yağlı qiymə, toyuq,  balıq, yaşıl mərcimək, quru paxla və ya yumurta ... zülalı zəngin qidaları mütləq  qaynadılmış, bişmiş və ya qızartma olaraq hazırlanmalı, qətiliklə qızartılmamalı.

Süd Məhsulları: Süd məhsullarının daha az yağlı  olanları seçilməli.

Yağlar: Maye yağlarını seçim edin. Zeytun yağı  və fındıq yağı istifadə edilə bilər.
Yağlar və şəkərli qidalar: Kərə yağı, xama,  şəkərli qarğıdalı qidaları, içki və şəkər istehlakını mümkün olduğunca azaldın.

Qatı qidalar ilə tanış olma: 6-12 ay
Aşağıda körpənizin ilk dada biləcəyi yeməklər  iştirak edir. Banan və avokadodan başqa hamısı bişmiş, qaynadılmış və ya  buxarda bişirilmiş olmalıdır.

Süd məhsulları: Ana südü, mannı məhsulları  və ya qatıq
Meyvələr: Alma, şaftalı, avokado, banan, nektar, ərik,  armud, ərik, balqabaq
Ətlər: Toyuq və ya hinduşka əti
Tərəvəzlər: Balqabaq, yaşıl lobya, noxud, kök,  balqabaq

"Özüm yemək" ayları: 12-24 ay
Yuxarıda əlavə olaraq bu dövrdə başqa  yeməkləri də körpənizə yedirə, damaq dadını inkişaf etdirə bilərsiniz.

Süd məhsulları: Tam yağlı qatıq, kənd pendiri, krem  ​​pendiri, pasterizə pendir, dondurma
Taxıllar: Makaron, tam taxıllı çörəklər
Meyvələr: Üzüm növləri, kivi, manqo kimi tropik  meyvələr
Zülal: Yumurta sarısı, az yağlı ətlər, quru  paxlalılar
Tərəvəzlər: Qulançar, brokoli, gül kələm, ispanaq

Yemək yeməmək üçün inad edilən aylar:  24-36 ay

Süd məhsulları: Aşağı yağlı süd, istəndiyi müddətcə  bütün pasterizə pendirlər
Taxıllar: Bütün taxıl növləri, üstünlük tam  taxıllı və çox taxıllı variantlar
Meyvələr: Üzüm növləri, moruq, böyürtkən, qırmızı  üzüm, portağal, limon, yarım və ya dörddə birlik boşqablar halında verilə
Zülal qaynaqları: Tam yumurta, az yağlı balıqlar (ton və  ya somon kimi ağır metal hopdurma riski olanlar istisna olmaqla) yağlı toxumlar
Tərəvəzlər: Çuğundur, qarğıdalı, xiyar

Məktəb Əvvəli Dövr
Ümumiyyətlə məktəb əvvəli dövrdə uşaqlar  gündə 1000-1400 kaloriyə ehtiyac duyar. Bu yaş qrupu üçün  aşağı qida ölçüsü  5-6 kiçik pay qəbulu uyğundur.
1 su stəkanı tərəvəz, 1 orta boy meyvə,  90 qr taxıl qrupu, 60-90 qr qədər ət və quru paxlalılar qrupu, 2 su stəkanı süd  qrupu, 3 şirin qaşığı duru yağ qəbul edilməlidir. Bunun yanında yağlı və şəkərli  qidalar mümkün olduğunca azaldılmalı.