Balqabaq bir çox xroniki xəstəliyə, alzheimerə, erkən yaşlanmağa və xərçəngə qarşı qoruyucudur. Ayrıca siqaret çəkənlərin ağciyər xərçənginə tutulma riskini nisbətən azaldır. Lifi bol bir tərəvəzdir. Bağırsaq tənbəlliyinə xeyirdirş, qan şəkərini salıcı xüsusiyyəti olduğu üçün şəkər xəstələri də istifade edə bilər, hətta süni şəkərlə şirin edilib yeyilə bilər.
Pəhriz saxlayanların balabaq yeməsində qorxu yoxdur; çünki kalorisi olduqca aşağıdır. Minerallar baxımından zəngin olan balqabaqdan kiçik bir qab yedikdə, bədəndəki A vitamini ehtiyacının yüzdə 25-ini, C vitamini ehtiyacının yüzdə 10-unu qarşılamış olursunuz. Yüksək nisbətdə kalium ehtiva edir və ürək xəstəliyi riskini azaldır. İflicə səbəb olan damar sərtləşməsini önləyir. Balqabaq tumu, mineralların mükəmməl bir qaynağıdır. Balqabaq tumu prostat xəstəliyinə, sonsuzluğa, qurda, sümük əriməsinə qarşə ən yaxşı dərmandır.