Soyuq havada üşüməmək üçün nə yeməli?

Müəllif: NoName
Şərhlər:
Baxılıb: 2371
Paylaş:
Səs ver:
(səs: 0)
Hava soyuq olanda nə qədər qalın geyinsək də üşüyürük. Ətrafda nazik geyinməsinə baxmayaraq, üşüməyən insanlar görəndə isə qıcıqlanırıq. Üşümək işə və ya dərsə gedərkən əhval-ruhiyyəmizi korlayır, həm də tənbəlləşməyimizə səbəb olur. Bəs, görəsən payız və qış aylarını üşümədən keçirmək üçün nə etməliyik?

Səhər yeməyinizi mütləq yeyin. Bal, yağ kimi faydalı qidalarla zəngin süfrə qurun. Kalori qəbul etməkdən çəkinməyin. İsti süd və ya çay içmədən evdən çıxmayın.

Ac qalmamağa çalışın. Gün ərzində mütləq ara yeməklər yeyin.

Gündə ən az iki dəfə isti xörək yemək sizi üşüməyə qoymayacaq.

Meyvə və tərəvəz yemək immunitetinizi gücləndirəcək. Vitamin çatışmazlığı yaşamadığınız üçün üşümə  hissi də azalacaq.

Mütəxəssislər xüsusilə quru üzüm və quru qayısını məsləhət görürlər. Bundan əlavə şokoladlı tort da bədənin istiliyini artırır.

Tut və üzüm doşabı da bədəni isitmə qabiliyyətinə malikdir. Doşab bədəni soyuqdan qoruyub, üşüməyə maneə olmaqla yanaşı, immuniteti gücləndirərək qrip, öskürək kimi xəstəliklərə qarşı da orqanizmi qoruyur.

Zəif və arıq insanlar daha çox üşüyürlər. Ona görə də onlar səhər evdən çıxmadan öncə 2 qaşıq doşabı bir stəkan südə əlavə edərək qarışdırıb içməlidirlər.

Rasiona paxla və noxud əlavə edin. Bu qidalar bədənin istilik tarazlığını qoruyur. Həmçinin qoz, fındıq, fıstıq və yerfındığı kimi çərəzlər də bədəni isidir. Zülalla zəngin olan yumurta, yaşıl yarpaqlı bitkilərdən ispanaq, cəfəri, kəvər üşüməyə mane olan qidalar sırasındadırlar.

Zeytun və pendir də soyuqdan qoruyur. Yeməklərinizi zeytun yağı ilə bişirə bilərsiniz. Ya da səhər yeməyində pendir, zeytun yeyib və şirin çay içə bilərsiniz.

loading...
(səs: 0)
Şərhlər:
Baxılıb: 2371
Geriyə
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.

Müzakirələr

Azərbaycanım

Xəbər lenti

Astrologiya

Ən çox oxunanlar

Səsvermə

Bəs sizin bürcünüz nədir?

Qoç
Buğa
Əkizlər
Xərçəng
Şir
Qız
Tərəzi
Əqrəb
Oxatan
Oğlaq
Dolça
Balıqlar

 
 

Qadın testləri

Aylıq arxiv