Dişlərə ziyan verən, qidalardakı turşulardır. Bəzi qidaların tərkibində dişlərə ziyan verə biləcək turşular vardır. Həmin qidalardakı karbohidrat ağız boşluğundakı bakteriyaların köməyi ilə turşuya çevrilərək, dişlər üçün olduqca ziyanlı bir mənbə əmələ gətirir. Ona görə də dişləri karbohidrat və turşu ilə zəngin olan qidalardan qorumaq lazımdır.

Siqaret
Diş və diş ətinizə ziyan verir. Pis ağız qoxusunun meydana gəlməsinə səbəb olur.

Spirt
Ağızdakı turşuları azaldan ilk vasitə ağız suyudur. Ona görə də ağız quruluğuna səbəb olacaq hər bir qida dişlər üçün ziyanlıdır. Spirt də ağız quruluğuna səbəb olduğu üçün isifadə edilməməlidir.

Meyvə suları
PH dəyəri 7-dən az olan qidalar dişlər üçün zərərlidir. Meyvə sularının ph dəyəri 2.5 olduğundan bu siyahıda yer alırlar. Mümkün qədər meyvə sularını çubuqlarla içməyə çalışın ki, dişlərinizlə təmas etməsin.

Limon
Limon da ph dəyəri 7-dən aşağı olan qidalardandır. PH dəyəri 2 olan limon dişləriniz üçün zərərlidir. Tərkibindəki turşular da eyni zamanda dişlərin mina qatını zədələyir.

Kola
Ən ziyanlı içkilərdən biridir. Çünki tərkibində həm ortofosfat və sitrit turşusu vardır ki, bunlar da dişlər üçün çox ziyanlıdır.

Enerji içkiləri
Enerji içkiləri də kola kimi ortofosfat, sitrit turşuları ilə zəngindirlər. Bu da həm diş, həm də sağlamlığınız üçün çox təhlükəlidir.

Marmelad
Marmelad dişlərə zərərli olan qidalar sırasındadır. Çünki, tərkibində yüksək şəkər və astirit turşusu vardır.

Quru meyvələr
Quru meyvələrin tərkibində yüksək miqdarda karbohidrat vardır. Quru meyvələr dişlərə yapışaraq ağız boşluğunda uzun müddət qaldığından dişdə bakteriyaların yaranmasına və diş çürüklərin yaranmasına səbəb olur. Ona görə də quru meyvə yedikdən sonra dərhal dişləri fırçalamaq və ya şəkərsiz saqqız çeynəmək lazımdır.

Buz
Olduqca sərt və soyuq olan buz dişlərə toxuduğunda mina qatına ziyan verir.