Sağlam yuxu insanın ümumi sağlamlığında ən böyük rol oynayan amillərdən biridir.
Mütəxəssislər xüsusilə vurğulayır ki, insanın gecə yuxusu 6 saatdan az olmamalıdır.
Dünyada
müxtəlif illərdə aparılmış elmi araşdırmalar sübut edib ki, uzunsürən
yuxusuzluq beyinin sağlamlığına çox ciddi ziyan vurur, hətta beyinin
dağılmasına gətirib çıxardır.
Araşdırmalar zamanı alimlər
normal yuxusu olan və yuxusuzluqdan əziyyət çəkən insanların beynini
analiz ediblər. Yuxusuzluqdan əziyyət çəkən insanların beynində hüceyrə
səviyyəsində ciddi pozulmalar aşkar olunub. Beynin emosiyaları, diqqəti,
yaddaşı kontrol edən hissələrində pozulmalar daha ağır olub.
Alimlərin
fikirinə görə, məhz bu səbəbdən yuxusuzluqdan əziyyət çəkən insanların
əhval-ruhiyyəsi sabit olmur, onlar daha tez-tez stresə və depressiyalar
düşür, onlarda diqqət və yaddaş zəifləyir və s.
Alimlər
yuxunun pozulmasına ciddi fikir verməyi və belə pozulma inkişaf etdikdə
vaxt itirmədən həkimə müraciət etməyi tövsiyə edirlər.