Hər şeyi daha yaxşı edə bilməmiz üçün şübhəsiz sağlam gözlərə sahib olmamız lazımdır. Göz sağlamlığımıza diqqət yetirməzsək həyat keyfiyyətimiz sürətlə pozular. Bunun xaricində yaşlanma, stress və ümumi çirklilik kimi ümumi səbəblərdən ötəri göz sağlığında pozulmalar yaşanar. Bunları düşündüyümüzdə gözlərinə nə qədər baxırsınız sualını soruşmaq istəyirəm xanımlar! Gözləriniz nə qədər sağlamdır? Kifayət qədər baxa bilmirəm, nə etməm lazımdır deyirsinizsə sizlərə sağlam gözlər üçün ipucları:

-Sağlam gözlər üçün püf nöqtələrdən biri balanslı qidalanmadır. Göz sağlamlığınız üçün aşağıdakıları bol bol istehlak edin.
-Beta karoten üçün; Kök, şirin kartof, tünd yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər

-C vitamini üçün; sitrus bitkiləri (portağal, naringi kimi), kivi, yaşıl-qırmızı bibər, quşburnu, cəfəri

-A vitamini üçün; kök, şirin kartof, brokoli, ispanaq, kahı, yumurta, süd

-E vitamini üçün; fındıq, badam, qoz kimi sərt qabıqlılar, yağlı toxumlar, avokado, yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər (kahı, ispanaq, cəfəri)

-Sink üçün; dəniz məhsulları, qırmızı ət, buğda, paxlalar, qoz, badam

-Lutanın və Zeaksantinin üçün; tərəvəzlər, göy noxud, ispanaq, şüyüd, brokoli, qarğıdalı və bibər

-Başqalarının xüsusi əşyalarını istifadə etmənin.

-Uzun müddət yaxın mövqedə televiziya izləməyin.

-Gözünüzü həddindən artıq işıqdan qoruyun.

-Keçməyən narahatlıqlarınızda göz həkiminizə müraciət edin.