Tərkibi:
Yağsız süd
Az yağlı qatıq
Çiyələk
1 ədəd banan
1 ədəd kivi
Üyüdülmüş kətan toxumu
Vəzəri (istəyə bağlı)

Hazırlanması:

1/2 stəkan yağsız südü blenderə əlavə edin.

1/2 stəkan az yağlı qatıq əlavə edin.

1/2 kasa dilimlənmiş çiyələkləri dilimləyin.

Bananı doğrayın.

İri hissələr halında doğranmış kivini əlavə edin.

Bir qaşıq dolu üyüdülmüş kətan toxumunu əlavə edin.

Qarışımı bir neçə dəqiqə blenderdən keçirin.

İstəyə bağlı az miqdarda vəzəri əlavə edə bilərsiniz.

Nuş olsun!