Tərkibi: 1 kasa ispanaq 1 qreyfrut (portağalla əvəz edə bilərsiz) 1 banan 1 x.q. limon soku Zövgə görə buz əlavə etmək olar.
Hazırlanması: Blenderdə təzə meyvə və ya tərəvəzləri əzin, üzərinə yoqurt və ya süd əlavə edin. Həmçinin smuziyə dondurulmuş meyvələr, yulaf lopaları və ya sadəcə buzda əlavə edə bilərsiniz.