Dondurma yeyərkən bunlara diqqət edin!

Müəllif: YalniZ-ArZu
Şərhlər: 7
Baxılıb: 449
Paylaş:
Səs ver:
(səs: 0)
Dondurmalar yay günlərində sərinləmək üçün idealdır. Ancaq mütəxəssislər kilo idarəsi baxımından gündə 100 qramdan çox istehlak edilməməsini təklif edir.

Tərkibində sıx miqdarda süd olan dondurmalar yaxşı bir kalsium və fosfor qaynağıdır. Dondurma ayrıca, B qrupu vitaminlər və A vitamini baxımından da çox zəngindir. Ancaq 100 qramı ortalama 200 kalori ehtiva edən dondurmaları ölçülü bir şəkildə istehlak etmək lazımdır, xüsusilə uşaqların böyümə dövrlərində, sümük inkişaflarına iştirak etdiyi iddia edilən dondurmanı istehlak edərkən diqqət yetirməniz lazım olan nöqtələr var.

Nələrə diqqət edilməlisiniz?


Boşqab:
Tam yağlı süd və süd məhsullarının çoxlu yağ ehtiva etdiyini xatırlayaraq Boşqablarınızı kiçildin.


Əlavələr:
Peçenyelər ya da şokoladlı dondurmalar əlavə yağ ehtiva edir. Əgər dondurulmuş bir şeylər istehlak etmək istəyirsinizsə meyvə əlavəli olanları seçin.

Şəkər əlavəsi:
Şəkər əlavə etmədən şirin bir yeməyi necə əldə edərsiniz? Əlbəttə süni dadlandırıcılar ilə... Bu da, diyabet olmayanlar üçün çox da ideal bir seçim deyil.

Souslar:
Dondurmalarınızı ərimiş şokolada batırdım, oradan fıstıq qutusuna, oradan da rəngli şəkərlərin içinə... Ehtimalla tonlarla əlavə yağ və kalori götürdünüz. Dondurma istehlak edərkən bu tip souslar və örtmələri əlavə kalori mənasını verdiyini xatırlamağınızda fayda var.

loading...
(səs: 0)
Şərhlər: 7
Baxılıb: 449
Geriyə
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.
Offline
Xəyallar limanı
Çox xoşduyurdum amma bu yay ürəyim isdəmədi
1 sentyabr 2017 20:02
7
Bir vaxtlar mənə diyərdinki məni atıb getsən ölərəm mən
Ölümnən qorxduğun üçün
ona görə sən məni atıb getdinki sən ölmüyəsən diyə qərar verdinki ölüm mən
Offline
Ay_El
Dondurma sevirem amma hec yadima düşmür axrinci defe ne vaxt yemisem
21 avqust 2017 00:16
6
Həyatım səni çox sevirəm!
Allah bir ömür boyu bizi xoşbəxt etsin.Sevgilim Həyatım mənim Mən səni bu dünyada hər şeydən çox sev ikinizi çox sevirem..Canım qızım həyatımıza xoş
gəldin.Ömrümüzə gəlişinlə sevinc
gətirdin.Sizi çox sevirem
Offline
Totu
Dondurma çox xoslayiram icecream
18 avqust 2017 21:14
5
Offline
BARBI
Dondurma delisiyem.Arada bir yeyirem
18 avqust 2017 20:57
4
Canımı yaktıktan sonra, hiç birşey olmamış gibi helallik isteyenler! Cehennemde yandığınızı görsem üzerinize benzin dökerim... !
Offline
CANAN
Sevirem ama.bu yay coxda yeye bilmedime
18 avqust 2017 19:06
3
Cananim
Offline
deniz yildizi:)
Ayy canim cekdi yaaa
18 avqust 2017 18:55
2
Offline
AYCA
Off olurem da dondurmadan otru bu
18 avqust 2017 18:44
1

İnformasiya

Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.

Müzakirələr

Azərbaycanım

Xəbər lenti

Astrologiya

Ən çox oxunanlar

Səsvermə

Bəs sizin bürcünüz nədir?

Qoç
Buğa
Əkizlər
Xərçəng
Şir
Qız
Tərəzi
Əqrəb
Oxatan
Oğlaq
Dolça
Balıqlar

 
 

Qadın testləri

Aylıq arxiv