Kilo almaq üçün pik nöqtələr

Müəllif: NoName
Şərhlər: 14
Baxılıb: 1733
Paylaş:
Səs ver:
(səs: 2)
Ayrıca balqabaq şirini, meyvə jelesi, kompot, sütlü şirinlər (dondurma, sütlaç, pudinq, qazandibi, puding), tahin - bəkməz kimi şirinlər da sağlam bir şəkildə kilo almanızı təmin edəcək.
Makaronun üzərinə sous, pendir, qatıq, qıyma kimi əlavələr edilməsi kilo almağa köməkçi ola bilməkdədir.
Şəkər, xolestrol, təzyiq yüksəkliyi, qaraciyər yağlanılması və ya öd kisenizin alınması kimi bir probleminiz yoxsa hər gün bir ədəd qaynadılmış yumurtanın bəslənmənizə əlavə olunması faydalı olacaq.
Paylarda yağda qızardılmış, çox yağlı yeməklər iştirak götürməməlidir.
Yeməklərinizi qaynatma, qızartma etmə, buğlama və ya sobada bişirmə üsulları ilə hazırlayın.
Mümkünsə qatı marqarini və son dərəcə uzaq dayanılması lazımdır. Üstünlük zeytun, qarğıdalı yağı, soğan yağı, kanola, bitki mənşəli qarışıq yağlar və ya fındıq yağı kimi bitki mənşəli duru yağlar istifadə edilməlidir.
Zəifliyin bir səbəbi də psixoloji olduğu üçün fərah, rahat və təmiz bir mühitdə yemək yeyilməsi lazımdır.
Yalnız yaşamaq üçün yeməyin, bir az da yemək üçün yaşayın.
Tıxanmanıza gətirib çıxarmaması adına yeməklə birlikdə çox çox maye alınmamalıdır.
Siqareti çəkirsinizsə mütləq buraxmalısınız.

loading...
(səs: 2)
Şərhlər: 14
Baxılıb: 1733
Geriyə
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.
Offline
ŞehZam
Azca iştahım olsa kökələcəm ama iştah yoxdu..
6 yanvar 2015 02:05
14
Offline
ece uslu
KOKELMEYE HEC EHTIYACIM YOXDUR
5 yanvar 2015 23:03
13
Offline
arzum-aysum
Yene ariqlamisam. Kokele bilmirem hec cur
5 yanvar 2015 22:40
12
Qarşına ümüdlə bax, arxana şükürlə, yuxarıya imanla, ətrafına hörmətlə...
Offline
talis balasi
Askima lazimdi biraz kokelmek
5 yanvar 2015 20:22
11
Offline
Aysel Tatli
kok olmaq istemirem
5 yanvar 2015 19:00
10
Offline
sona
Kilo almaq istemirem
5 yanvar 2015 16:38
9
SEVMEK BU KADAR GUZELSE, KİM BİLİR SEVMEYİ "YARATAN" NE KADAR GUZELDİR...
Offline
BARBI
hemise eyni formadayam
5 yanvar 2015 16:09
8
Canımı yaktıktan sonra, hiç birşey olmamış gibi helallik isteyenler! Cehennemde yandığınızı görsem üzerinize benzin dökerim... !
Offline
emis
hec vaxt kokelmek istemerem
5 yanvar 2015 16:07
7
Offline
Rusi
kokelmey stemiremmmm
5 yanvar 2015 14:52
6
Offline
Qlamurr
Kilo almaq istəmirəm.....tşk....
5 yanvar 2015 14:46
5
Ədəbim əl verməz ədəbsizlik edənə,susmaq ən gözəl cavab ədəbi əldən gedənə.......
Offline
SEVGI DENIZIM
ehtiyacim yoxdu
5 yanvar 2015 14:42
4
Üstümə qışqıran, acıqlanan, küsən, küsdürən, qısqandıran lakin bir damla göz yaşımı görende dünyanı dağıdan birini sevdim cox sukur seni veren Allahima

♥ :)
Offline
Gulu-Qezi
istemirem bele yaxwiyam
5 yanvar 2015 14:36
3
Dünya gözel olsaydi dogarken aglamazdik,yasarken temiz qalsaydiq ölünce yuyulmazdiq!!!!!!!!
Offline
Melek5
tesekkurler kilo almaq istemirem normalam
5 yanvar 2015 14:34
2
Get sevgilim! Dön desəm mən, gəlsən, sən Şərəfsizsən.
Offline
sima
hmmm maraglidirrrr
5 yanvar 2015 14:32
1
23.09 25.09 melek melek melek

İnformasiya

Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.

Müzakirələr

Azərbaycanım

Xəbər lenti

Astrologiya

Ən çox oxunanlar

Səsvermə

Bəs sizin bürcünüz nədir?

Qoç
Buğa
Əkizlər
Xərçəng
Şir
Qız
Tərəzi
Əqrəb
Oxatan
Oğlaq
Dolça
Balıqlar

 
 

Qadın testləri

Aylıq arxiv