1) Hər gün yeməklərdən 1 saat qədər əvvəl və yatmadan dərhal əvvəl aç qarınına : 1 stəkan isti süd içinə 2 şorba qaşığı bal 1 şorba qaşığı tereyağ qon/qoyulub yaxşıca qarışdırıldıqdan sonra içilər.
2) Yeməklər bol yağlı və şəkərli olmalı , isti olaraq  yeyilməlidir.
3) Siqaret qətiliklə az içilməli və hətta buraxılmalıdır. Siqaret iştahı kəsər.
4) Çay və qəhvə iştahı kəsdiyindən çox az içilməli və bol şəkər qoyulmalıdır.
5) Fındıq , qoz , fıstıq , ləbləbi , şokolad və dondurma bol yeyilməlidi.
6) Yeməklərdə bol miqdarda çörək məğlub etməli , meyvə və tərəvəz az məğlub etməlidir.
7) naharda pendir və zeytun az yeyilməli , tereyağ ; sürüşmək ; cem - bəkməz və bal bol miqdarda məğlub etməlidir.
8) Yeməklər qaynatma deyil ; bol yağlı və qızartmalı , az duzlu və kremli olmalıdır.
9) bol bol mayonezli çörək , yağlı börek , kremli tort , baklava və kadayıf istehlak edilməli , şokolad və şəkərləşdirmə yeyilməlidir.
10) Hərəkət etmək kilo itkisinə səbəb olduğundan , mümkün olduğunca çox az hərəkət etməli , yemək aralarında mütləq yatıb yatılmalıdır. Çox gəzmək və yerimək yaxşı deyil.
11) Su az içilməli , su yerinə ümumiyyətlə şərbət , cola və içki içilməlidir.
13) Salat az məğlub etməli , məğlub edildiyi zaman bol yağlı və az sirkəli və az limonlu olmalıdır.
14) Makaron və plov bol tereyağlı olaraq yeyilməlidir.