İsveç diyetası 6 gündən az saxlanılmayan, maksimum 13 gün çəkən diyeta növüdür.
Qadinla.com xəbər verir ki, İsveç diyetası dünyada "Riqşospitalet diyetası" kimi tanınır.
3 ayın içində diyeta yenidən təkrarlanmalıdır. Gündə ən azı 2 litr su içilməlidir. Eyni gün ərzində axşam və günorta yeməklərinin vaxtını dəyişdirmək olar.
Diyeta üçün nəzərdə tutulmuş siyahı problemlərə yol açsa, 6 gün həyata keçirib, 3 ay sonra yenidən 6 gün saxlamaq olar. Diyeta göstərilən qaydaya uyğun həyata keçirilsə 13 gün ərzində 5-15 kiloqram arıqlamaq mümkündür.
İsveç diyetasının qaydaları:
I gün Səhər: 1 fincan qəhvə, 1 ədəd qənd Günorta: 2 ədəd yumurta, 1 boşqab pörtlədilmiş ispanaq, 1 pomidor Axşam: 1 ədəd zeytun yağında hazırlanmış bifşteks (200 qrama qədər) və limon sıxılmış 1 boşqab göyərti salatı
II gün Səhər: 1 fincan qəhvə, 1 ədəd şəkər Günorta: 1 dilim kolbasa, 100 qram qatıq Axşam: 1 ədəd bifşteks (200 qr), göyərti və qatıq
III gün Səhər: 1 fincan qəhvə, 1 ədəd qənd, 1 dilim qızardılmış çörək Günorta: Pörtlədilmiş ispanaq, 1 ədəd pomidor, bir ədəd meyvə Axşam: 2 ədəd yumurta, 1 dilim kolbasa, göyərti salatı
IV gün Səhər: 1 fincan qəhvə, 1 ədəd qənd, 1 dilim qızardılmış çörək Günorta: 1 ədəd soyutma yumurta, 1 rəndələnmiş yerkökü, 25 qram yağsız pendir Axşam: 2 dilim portağalın şirəsi, 100 qram qatıq
V gün Səhər: 1 ədəd böyük rəndələnmiş yerkökü (limonlu) Günorta: Soyutma balıq (200 qram, limonlu və zeytun yağında) Axşam: 1 ədəd bifşteks (200 qram), salat, brokkoli
VI gün Səhər: 1 fincan qəhvə, 1 ədəd qənd Günorta: 2 ədəd soyutma yumurta, 1 ədəd böyük rəndələnmiş yerkökü Axşam: Dərisi soyulmuş soyutma toyuq (200 qram), salat
VII gün Səhər: Şəkərsiz çay günorta: Qrildə bişmiş ət (200 qram) və təzə meyvə Axşam: Heç nə
VIII gün Səhər: 1 fincan qənd, 1 ədəd qənd Günorta: 2 ədəd soyutma yumurta, 1 boşqab pörtlədilmiş ispanaq, 1 ədəd pomidor Axşam: 1 ədəd bifşteks (200 qram), zeytun yağında və limonlu salat
IX gün Səhər: 1 fincan qəhvə, 1 ədəd qənd Günorta: 1 dilim kolbasa, 100 qram qatıq Axşam: 1 ədəd bifşteks (200 qram), göyərti salatı, 1 ədəd meyvə
X gün Səhər: 1 fincan qəhvə, 1 ədəd qənd, 1 dilim qızardılmış çörək Günorta: Pörtlədilmiş ispanaq, 1 ədəd pomidor, 1 ədəd meyvə Axşam: 2 ədəd soyutma yumurta, 1 dilim kolbasa, göyərti salatı
XI gün Səhər: Səhər: 1 fincan qəhvə, 1 ədəd qənd, 1 dilim qızardılmış çörək Günorta: 1 ədəd soyutma yumurta, 1 ədəd rəndələnmiş yerkökü, 25 qram yağsız ağ pendir Axşam: 2 dilim portağalın şirəsi, 100 qram qatıq
XII gün Səhər: 1 ədəd böyük rəndələnmiş yerkökü (limonla) Günorta: Yağsız soyutma balıq (200 qram, limonda və kərə yağında) Axşam: 1 ədəd bifşteks (200 qram), salat və brokkoli
XIII gün Səhər: 1 fincan qəhvə, 1 ədəd qənd Günorta: 2 ədəd soyutma yumurta, 1 böyük rəndələnmiş yerkökü Axşam: Dərisi soyulmuş soyutma toyuq (200 qram) və 1 ədəd böyük rəndələnmiş yerkökü.