Selülitin həlli sizdə gizli…
Selülit müalicəsi zehində başlar
Qış ayları qadınlar üçün bir çox şey baxımından üstünlüklü mövsümdür. Yağlı və şəkərli yeməklər istehlak edilər, sağlam bəslənmə təxirə salınar. İşdə bu vəziyyət yaz gəlincə qadınları üzər. Dəridə qırışıqlıqlar çoxalar, kilo alınar və ən pisi selülitlər meydana gəlməyə başlar. Bu yaz aylarında isə selülitdən xilas olmanın yolunun əslində sizdə gizli.
Selülitin meydana gəlmə səbəblərinə baxdığımızda tək bir səbəb görəməyik. Yağ, duz və su molekullarının bir araya gəlməsiylə meydana gəldiyinə görə ilk etap da həddindən artıq yağlı qidalardan uzaq dayanmanız lazımdır. Eyni şəkildə müalicəsini də müəyyən bir şeyə bağlaya bilmərik. Səbəbləri sıralar isək əgər; varislik, bədən şəkli (armud tipi qadınlarda daha çox görülər), hormonal səviyyə, doğum, doğum idarəsi dərmanları, kilo alıb vermək, səhvli bəslənmə vs…
Təqdir edərsiniz ki bu qədər fərqli səbəbi tək bir müalicə və cihazla yox etmək mümkün deyil. Amma "Haradan başlamalıyam?" sualının cavabı həyat tərzinizi tənzimləməyə başlamanızdan keçir.
Stress və selülit əlaqəsi
Stressə girdiyiniz anlarda, bədən müdafiə etmə sisteminiz hərəkətə keçir və bəzi hormonlar normaldan çox ifraz olunur. Bədənin su toplanma nisbətinin artmasıyla, selülitlərə zəmin hazırlanmış olur. Qısacası, selülitlərinizdən qalıcı olaraq xilas olmaq istəyirsinizsə daha az stressli bir həyata və bəzi vərdişlərinizi dəyişdirməyə ehtiyacınız var.
Selülitin artmasına səbəb olan qidalar
Bəzi qidalar selülit miqdarının artmasına səbəb olar. Trans yağ nisbəti yüksək olan qidalardan xüsusilə uzaq dayanmalıyıq. Çünki bu yağlayar dövranı pozar. Kolbasa, sosiska, sosiska kimi qidalara "əlvida" deməliyik. Ayrıca duz mümkünsə heç istifadə etmənin çünki bədəninizdə şişə səbəb olur. Rəfinə şəkər və un tamamilə qadağan, birbaşa kilo almanıza səbəb olar. Yüksək miqdarda spirt qəbul edirsizsə bu da bədəninizdə yağlanılmağı artırar.
Selülitə yaxşı gələn yeməklər
Selülitin müalicə məntiqində qan dövranını rahatlaşdırmaq və yağ yığmasını maneə törətmək yatar. Gündəlik ehtiyac duyduğunuz enerji, vitamin və mineralı sağlam yoldan əldə edə bilərsiniz. Kolajen sintezi üçün antioksidanlar ehtiva edən qidalar xüsusilə də C vitamini baxımından zəngin olanlar seçilməlidir. Bu qida məntiqini yalnız selülitlərdən xilas olmaq üçün deyil ümumi bəslənmə məntiqiniz yerinə yerləşdirməlisiniz.
Gündə 6-8 stəkan su istehlak etməli, kafesinsiz və şəkərsiz içkilər, təbii meyvə və tərəvəz suları seçməlisiniz. Ayrıca omeqa 3 ehtiva edən yeməklər, balıq, kətan toxumu, qoz, zeytunyağı kimi yeməkləri masanızdan əskik etməməlisiniz.
Bol bol bu qidaları istehlak edin; soğan, sarımsaq, brokoli, zəncəfil, banan, qarpız, kök, paxla, göy noxud, kərəviz, pomidor, quşqonmaz, kələm, cəfəri, gül kələm, portağal, soya.
Selülit müalicəsində həll zehininizdə başlayıb, zehininizdə bitər. Tutarlı olmaq və çox istəmək də həllə gedən yolda sizin ən böyük qurtarıcınız olacaq.

Tərcümə etdi: PRETTY GİRL

Redakte etdi: PRETTY GİRL