Hansı İçəcəklər İnsanı Kökəldir?

Qeydiyyat Şifrənin bərpası

Qadınla.Com

Tarix: 23-04-2013, 04:00

Müəllif: Mr. OffiCeR

Şərhlər: 4

Baxılıb: 43 989

Bölmə: Sağlamlıq / Pəhriz (diet)

Səs ver:

(səs: 10)

Diyet edərkən çox az insanın ağılına içdiklərini nəzarət etmək gəlir. Halbuki hansı içkilərin kilo aldırdığını hansılarının aldırmadığını bilmək kilo verməyi sürətləndirəcək. İşdə kilo aldıran və aldırmayan içkilər
Qazlı meyvə suları
Meyvə köklü qazlı meyvə suları ən başda kilo aldıran içkilərdən. Diyet olanları belə seçilməməli.
Su
Qazlı içkilərin yerinə su için. Ana paylardan əvvəl 2 stəkan su içmək daha az yemənizi təmin edir.
Meyvə şirəsi
Meyvə suları da diyetinizi sabote edə bilər. Mütəxəssislər yüzdə 100 təbii meyvə sularının seçilməsi lazım olduğu mövzusunda xəbərdar edir. Həm sağlam həm də qazlı içkilərlə müqayisə edildiyində daha az kilo aldırır. Yenə də hər vaxt su seçilməli.
Pomidor suyu
Pomidor suyu çox köməkçi. Bir stəkan pomidor suyu 80 kaloriykən bir stəkan portağal suyu 160 kalori.
Milkshake
Qatıq süd və ya dondurmayla özləşmiş milkshake içmək istəyirsinizsə mütləq evdə özünüz edin. Beləcə məzmununu nəzarət etmə şansına sahib olarsınız. Kilo almaq istəmirsinizsə diyet dondurma qatıq və yağsız süd seçin.
Süd və ayran
Edilən son araşdırmalar məzmununda kalsium olan içkilərin bədən üçün çox faydalı olduğunu ancaq kilo vermək mövzusunda çox da köməkçi olmadığını ortaya qoyur. Mütləq yağsız olanları seçilməli.
Enerji içkiləri
Enerji içkilərinə kalori bombaları desək səhv olmaz. Qətiliklə buraxılmalı yerinə su seçilməli.
Qəhvə
Mütəxəssislərin hər vaxt təklif etdikləri içki südsüz şəkərsiz qəhvə. Qəhvə yaxşı bir antioksidan. Diyabet tip 2 xəstəliyinə qarşı yaxşı bir qoruyucu. Eyni zamanda motivasiyanın və konsentrasiyanın yüksək olmasında təsirli. Gündə 2-3 fincan içilə bilər.
Kremli aromalı qəhvə
Bir fincan aromalı və ya kremli qəhvə təxminən 570 kalori. Qəhvənizi şəkərsiz südsüz içə bilmirsinizsə yağı azaldılmış süd və dadlandırıcı seçin.
Yaşıl çay
İki gündə bir yaşıl çay içmək kilo verməyi asanlaşdırır.
Şərab
Şərab da günahsız deyil. İçməmək ən yaxşısı.
Light pivə
Pivə də kalori sıx içkilərdən. Light olanlarını seçin.
Tərcümə etdi: PRETTY_GİRL