Aybaşı zamanı qadınların,qızların əksəriyyətində xoşagəlməz baş və qarın ağrısı,şişkinliklər meydana çıxır.Bunları yüngülləçdirmək üçün Aybaşı dövründən 3 gün əvvəl pəhriz gözləmək çox faydalı olur.
Aybaşıdan əvvəl 3 günlük pəhriz proqramı:

Səhər yuxudan oyandıqda otaq temraturunda 1 stəkan su içmək

Səhər yeməyi
Az yağlı südlə birlikdə yulaf (qerkules)

Günorta
1 mövsüm meyvəsi
100 qr qırmızı ət və ya 150 qr toyuq əti
300 qr bişmiş yaşıl tərəvəz
İkindi
1 mövsüm meyvəsi

Axşam
1 porsiya yaşıl tərəvəz çorbası
150 qr balıq
1 mövsüm meyvəsi
Yatarkən 1 stəkan otaq temperaturunda su