Yayda sağlam arıqlamağın asan yolu

Müəllif: NoName
Şərhlər: 5
Baxılıb: 945
Paylaş:
Səs ver:
(səs: 3)
Yayda meyvə və tərəvəzlərin bol olması bizi tək vitaminlər, minerallar və digər faydalı maddələrlə təmin etmir. Meyvə-tərəvəzlərin bol olması bizə həmçinin arıqlamağa kömək edir.
Müxtəlif araşdırmalar göstərib ki, nahardan əvvəl yediyimiz tərəvəz salatı nahar zamanı daha az kalori qəbul etməyə kömək edir. Qidalı liflərlə zəngin olan tərəvəzlər mədəni tez doldurur ki, insanda tez bir zamanda toxluq hissi yaranır. Nəticədə insan hiss etmədən və heç bir xüsusi pəhriz saxlamadan arıqlayır. Salat tərəvəz və göyərtilərdən ibarət olmalıdır. Salatın porsiyası nə qədər böyük olarsa, nahar zamanı qəbul etdiyi kalorilər də o qədər az olacaq. Salata mayonez, yağ əlavə etməyin. Bu salatın kalori miqdarını artıracaq.
Gün ərzində aclıq hissi yarandıqda alma, armud, giləmeyvələr yeyin. Əksər meyvələr peçenye, şokolad, bulka və s. qida qəbulları arası yediyimiz qidalardan daha azkalorilidir. Bu da bizə artıq kaloriləri qəbul etməməyə kömək edəcək.

loading...
(səs: 3)
Şərhlər: 5
Baxılıb: 945
Geriyə
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.
Offline
vipbetul
ehtiyagim yoxdu ariqlamaqa

ehtiyagim yoxdu ariqlamaqa
15 iyul 2016 23:45
5
Of,If I stretch my hands,do you hold them in your hands,Sir?
Oh, do you look at my tearful eyes even once?
Offline
BARBI
Yayda meyve cox yeyirem. Saglam qidalaniram. Ona gore ariq qaliram
15 iyul 2016 21:51
4
Canımı yaktıktan sonra, hiç birşey olmamış gibi helallik isteyenler! Cehennemde yandığınızı görsem üzerinize benzin dökerim... !
Offline
Barbaris
Ariqlamaq fikrim yoxdu
15 iyul 2016 21:05
3
Heçkim Senden Artıq Deyil...!Nede Sen Heç Kim'den Artıq Deyilsen...!Yixildin, Dur...Vuruldun, Vur.. Heyat Acımasızdır, Sende Acıma...!
Online
arzum-aysum
saglam qidalanmaq baximimdan yay movsumu heqiqeten de evezolunmazdir. Tebii ki, qis meyvelerinin de saglamligimizda oz yeri var, amma yaydaki badimcan, xiyar, pomidor, xiyar, butun meyvelerin yerini hec ne vermir.
15 iyul 2016 20:57
2
Qarşına ümüdlə bax, arxana şükürlə, yuxarıya imanla, ətrafına hörmətlə...
Offline
Totu
Nç lazim deyil mene.tesekkurr
15 iyul 2016 20:57
1

İnformasiya

Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.

Müzakirələr

Azərbaycanım

Xəbər lenti

Astrologiya

Ən çox oxunanlar

Səsvermə

Saytın hansı bölməsini xoşlayırsınız?

Qadınla.Com həyatı
Gündəm - Magazin xəbərləri
Moda
Gözəl qadın
Bizim mətbəx
Sağlıqlı yaşam
Hamiləlik və Analıq
Qadın və Cəmiyyət
Münasibətlər
Həyat tərzi
Bürclər və Qoroskop
Bölümlü Hekayələr
Kişi dünyası
Oyunlar
Video - Musiqi

 
 

Qadın testləri

Aylıq arxiv

Facebook