Arıqlama işini mütəxəssislərdən kömək almadan təmin etməyə çalışılmamalıdır. Mütləq mütəxəssis bir adama məsləhətləşərək kömək almaq lazımdır. Qidalanma proqramlaşdırarının maddələr mübadiləsi analiz nəticələri istiqamətinə, həyat şəklinə və qan tapıntılarına görə tətbiq etmək lazımdır. İdarə olmadığı müddət ərzində müvəffəqiyyət nisbəti də aşağı düşəcək. Diyet səhvləri içində iştirak edən ünsürlərdən biri də hədəf təyin etməməkdir. Özünüz diyetə başlayacaqsınızsa bir hədəf təyin etməlisiniz. Çatmaq istədiyiniz bir hədəf olmaz isə diyetiniz pozular və davamlı olaraq sabaha təxirə salınacaq.

Pay olaraq naharı yox saymaq: Günə gümrah başlaya bilmək adına nahar ən əhəmiyyətli olan payların içində iştirak edər. Nahar edilmədiyində maddələr mübadiləsi yavaşlayar və kilo vermə müddətində yavaşlamalar yaşanmağa başlar.

Yalnız susadığında su içmə ehtiyacı hiss etmək: Su içmək xüsusilə bədəndə olan toksinləri atma baxımından köməkçi olacaq. Ayrıca olaraq insanların qəbizlik problemləri üçün də olduqca təsirlidir. Su içdiyinizdə qarnınız şişəcəyindən özünüzü tox hiss edəcək və mədənizdə aclıq hissi meydana gəlməyəcək.

Olduqca sürətli bir şəkildə yeməkləri qəbul etmək: Yemək yemə müddətinin ən az 20 dəqiqə olması lazımdır. Beyinə gedəcək olan siqnallar bu müddət zərfindən daha qısa müddətlərdə beynə doymadı hissini çatdıracaq. Yeməklərinizi 20 dəqiqə və daha çox müddətdə yediyinizdə daha çox həzm fermentləri təmin edər və daha az yemək yeyərsiniz.