Həftəyə 6 kiloqram çəki vermək istəyirsizsə....

Qeydiyyat Şifrənin bərpası

Qadınla.Com

Tarix: 21-09-2012, 00:36

Müəllif: Pure Love

Şərhlər: 3

Baxılıb: 6 788

Bölmə: Sağlamlıq / Pəhriz (diet)

Səs ver:

(səs: 0)

Həftəyə 6 kiloqram çəki vermək istəyirsizsə....

Səhər: Yuxudan ayılan kimi limonlu su için.
Bunu etdikdən sonra 1 armud, 1 alma, 1 portağal və ya narıngil doğrayıb qarışdırın.
Üzərinə yağlığı 1% olan yoqurt əlavə edin. Yarım saatdan sonra onu yeyin.
Günorta: İstənilən tərəvəz salatı kartof istisna olmaqla. Üzərinə limon suyu və azca zeytun yağı və bol alma sirkəsi əlavə edin.
Duzdan qəti istifadə etməyin. Gün ərzində 1 litr qatıq içmək olar.
Axşam: Tərəvəz salatı günortadakından bir az az. Acıdığın zaman
yaşıl çay və limonlu su için.
2-ci həftədə 100 qram yağsız duzsuz ət. Günorta yeməyinə əlavə etmək olar.