Möhkəm əsəb sistemini yaratmaq və gücləndirmək üçün sadə üsullar

Müəllif: YalniZ-ArZu
Şərhlər: 3
Baxılıb: 240
Paylaş:
Səs ver:
(səs: 0)
Sürət və texnika əsri sayılan XXI əsrdə ən çox zərər çəkən sinirlərimiz olur. İnsanların əksəriyyəti bu gün iş saatlarını oturaq halda, kompüter qarşısında keçirir. Bu bir çox xəstəliklərə səbəb olduğu kimi, ilk növbədə əsər sistemini dağıdır. Sinirlərin zədələnməsi, sıradan çıxması isə bütün orqanizmə edilən ən böyük pislikdir.

Ən pisi də odur ki, sinirləri möhkəmləndirmək, onlara hakim olmaq üçün qəbul etdiyimiz dərmanların özləri də sonradan əsəblərə mənfi təsir edir. Bəs, o zaman nə etməli?

Böyük yapon gigiyeniki, sağlamlıq mütəxəssisi Katsudzo Nişi, onun ən böyük davamçılarından olan Pol Breqq əsəb sistemini gücləndirmək üçün bir çox sadə üsullar təqdim ediblər.

Qadinla.com bu dahilərin yaratdığı sistemi Azərbaycanda ilk dəfə təbliğ edən, sağlamlıq mütəxəssisi Ərşad Əzimzadəyə istinadən, sinirlərimizi gücləndirməcək metod və tövsiyələri təqdim edir:

1.Səmərəli, məhsuldar düşünməyi öyrənmək - Nə üçün öz cismimizi və ruhumuzu səhmana sala bilmirik? Ona görə ki, bu məqsədə nail olmaq üçün hamımız başqalarını,bir də dərmanı köməyə çağırırıq. Öz ağlımızı deyil,məhz başqalarını və dərmanı! İnsanın ən böyük səhvi və bədbəxtliyi budur. Heç bir dərman beyinin fəaliyyətini gücləndirə bilmir, əksinə, onu keyidir, qeyri- həssas, qeyri-sağlam edir. Beyin yaxşı işləmirsə, müsbət emosiyalar “istehsal” edə bilməz. Beyinin yaxşı işləməsi bütövlükdə həyat tərzindən asılıdır. Pis vərdişlərin caynağından yaxa qurtarmadan “Baş qərargahı” normal çalışdırmaq mümkün deyil.

2.Sağlam həyat tərzi - Yalnız sağlam həyat tərzi beyni oksigenlə,vitaminlərlə, duzlarla və digər elementlərlə istənilən səviyyədə təchiz etməyə imkan verir. Beyinin yaxşı işləməsi üçün onun hüceyrələrini, oksigendən başqa, həm də doymamış yağ turşuları ilə təmin etmək vacibdir. Onların əsas mənbəyi ziriş və günəbaxan tumlarından, zeytundan və cücərmiş buğdanın zoğlarından alınan yağlardır. Mineral maddələrdən beyinə fosfor, kükürd, mis, sink, kalsium,dəmir və maqnezium gərəkdir. Fosfor və fosfor birləşmələri-beyin hüceyrələrinin yaranmasını təmin edir, kükürd onları oksigenlə təchiz etmək üçün lazımdır. Qalan minerallar isə normal həyat fəaliyyətini təmin etmək funksiyasını daşıyır. Beyin vitaminləri bunlardır-B qrupu vitaminləri, xüsusilə də B1, B3 və B6. Yada salaq ki, B3 (PP) vitamini təkcə dəri xəstəliyi deyil,həm də beyin xəstəliyi sayılan pellaqara xəstəliyinin müalicəsində geniş tətbiq olunur və yaxşı səmərə verir. E vitamini isə orqanizmdə israfçılığın qarşısını alır, oksigenin qənaətlə işlənməsini təmin edir.

3.Beyini oksigenlə təmin etmək - Biz beyinin əsas qidası sayılan oksigendən danışarkən,nəzərə almalıyıq ki,onun daşıyıcısı təkcə hava deyil, həm də qidalardır. Söhbət təbii qidalardan-çiy sudan, çiy meyvə-tərəvəzdən gedir. Psixikanın vəziyyəti və beyinin işləmək qabliyyəti, birinci növbədə,daxili sekresiya vəzilərinin iş qabliyyətindən asılıdır.Nəzərə alın ki, bütün vəzilər bir-biri ilə sıx bağlıdır,biri digərindən asılıdır. Onların hamısı sağlam olmalıdır;

4. Hərəkət - Bir vəzinin dərmanla stimullaşdırılması digərinin fəaliyyətini pozur. Vəzilərin hasil etdiyi məhsullar çox fəaldır. Onlar qana, limfaya, mayeyə, toxumaya sekresiya və harmonlar buraxırlar. Harmonlar orqanizmin həyat fəaliyyəti üçün gərəkdir, bütün orqanizmin funksiyasını, eləcə də zülal, yağ, karbohidrat və su-duz mübadiləsini tənzimləyir. Hüceyrələrin yaxşı vəziyyətdə olması üçün- düzgün qidalanmaq, bir də faydalı hərəkət lazımdır. Sağlam qida-sağlam hüceyrə yaradır və onları uzun müddət yaşadır, çürük qida-onları qırır.

(səs: 0)
Şərhlər: 3
Baxılıb: 240
Geriyə
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.
Offline
BARBI
Esebleri sakitlesdirmek ucun stresden uzaq yasamaq lazimdir.Stresi yaradan insanlardan uzaq olmaliyiq
5 sentyabr 2018 21:15
3
Canımı yaktıktan sonra, hiç birşey olmamış gibi helallik isteyenler! Cehennemde yandığınızı görsem üzerinize benzin dökerim... !
Offline
Cema_Axodova
Esebleri sakitlewmek ucun o ortamda cixmaq lazimdi
5 sentyabr 2018 17:24
2
p.s
Offline
vipbetul
gerek ilde bir nece defe sakitlik gozel meselik cayi denizi olan bir yerde isdirahet edesenki esebler sakit olsun

gerek ilde bir nece defe sakitlik gozel meselik cayi denizi olan bir yerde isdirahet edesenki esebler sakit olsun
5 sentyabr 2018 16:31
1
Of,If I stretch my hands,do you hold them in your hands,Sir?
Oh, do you look at my tearful eyes even once?

İnformasiya

Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.

Müzakirələr

Azərbaycanım

Xəbər lenti

Astrologiya

Ən çox oxunanlar

Səsvermə

Saytın hansı bölməsini xoşlayırsınız?

Qadınla.Com həyatı
Gündəm - Magazin xəbərləri
Moda
Gözəl qadın
Bizim mətbəx
Sağlıqlı yaşam
Hamiləlik və Analıq
Qadın və Cəmiyyət
Münasibətlər
Həyat tərzi
Bürclər və Qoroskop
Bölümlü Hekayələr
Kişi dünyası
Oyunlar
Video - Musiqi

 
 

Qadın testləri