Hemoroidlə Baş Etmənin 9 Qaydası

Qeydiyyat Şifrənin bərpası

Qadınla.Com

Tarix: 26-02-2013, 03:00

Müəllif: Mr. OffiCeR

Şərhlər: 1

Baxılıb: 2 927

Bölmə: Sağlamlıq / Qidalanma qaydaları

Səs ver:

(səs: 4)

Hemoroidlə baş etmənin 9 qaydası

Hemoroid xəstəliyinə qarşı qızıl təkliflər

Mütəxəssislərə görə, həyat keyfiyyətini əhəmiyyətli ölçüdə salan hemoroiddən xilas olmanın ən təsirli yolu; balanslı bəslənmək və qəbiz olmamaq.

Hemoroid, bağırsaq vərdişlərindəki dəyişikliklər, hamiləlik, qarın içi təzyiqini artıran vəziyyətlər, hərəkətsiz həyat, iş şərtləri və irsi uyğunluq kimi səbəblərlə meydana gəlir.

Şikayətlənməyə səbəb olan birinci və ikinci dərəcədəki hemoroidlərdə tibbi müalicə tətbiq olunması lazım olduğunu söyləyən Ümumi Cərrahı Mütəxəssisi Dr. Ayxan Erdemir, "Davamlı qanaması olan və bu səbəblə həyat keyfiyyəti təsirlənən xəstələrin müalicəsində cərrahı üsul əvvəlcə düşünülməlidir" deyir.

Üçüncü və dördüncü dərəcədə hemoroiddə prioritetin dərman müalicəsində olduğunu ancaq müvəffəqiyyətsizlik vəziyyətində cərrahı müalicənin edilməsi lazım olduğunu ifadə edən Erdemir, hemoroid meydana gəlməsinin ən sıx səbəbinin səhv bəslənməklə meydana gələn qəbizlik olduğunu söyləyir. Posadan kasıb bəslənmə forması və az maye istehlakı qəbizliyin başlıca səbəbləri arasında göstərilir. Bitkilərin məzmununda olan və həzm fermentləri ilə parçalanmayan sıxa, bağırsaq diametrini genişlədərək hərəkətlərini artırır və nəcisin yumşalmasını təmin edir. Dr. Erdemir, ayaqüstü bəslənmə vərdişin hemoroid, hətta qalın bağırsaqda xərçəng riskini artırdığına diqqət çəkir.

Meyvə qabıqlarının sıxa baxımından çox qiymətli olduğunu söyləyən Dr. Ayxan Erdemir, hemoroidle baş etmənin yollarını belə sıralayır:

1. Meyvə şirəsi yerinə meyvənin özünü istehlak edin: Gündə 3-5 boşqab meyvəni sıxa baxımından zəngin olan qabığıyla birlikdə istehlak edin.

2. Gündə 0,5-2,5 litr arasında maye istehlak edin: Maye ehtiyacı gün içərisində dəyişiklik göstərə bilər. Aldığınız kalori qədər maye istehlak edin. Mayenin ancaq posalı qidalarla birlikdə təsirli olacağını unutmayın.

3. Ağ un yerinə qara unu seçin: Kəpək çörəyi, buğda kəpəyi, yulaf çörəyi və ya çovdar çörəyi istehlak edin. Buğda unu, ağ una görə daha çox sıxa ehtiva edər. 100 qr buğda kəpəyi 44 qr sıxa ehtiva edərkən eyni miqdarda ağ un 3,2 qr sıxa ehtiva edər. Plov, makaron, şorba edərkən də, kəpəkli unu seçin və bol tərəvəz əlavə edin.

4. Tərəvəz yeməyi laqeyd yanaşmayın: Brokoli, enginar, kərəviz, pırasa, ispanaq və göy noxud kimi tərəvəzlər sıxa buraxaraq hemoroid çətinliklərinin azalmasına köməkçi olar. Ancaq bu qidaların həddindən artıq istehlak edilməsi qaz şikayətlənmələrini artıracağı unudulmamalıdır.

5. Həftədə iki dəfə qurupaxla istehlak edin: Yaxşı bir zülal qaynağı və sıxa baxımından zəngin olan quru paxla, noxud, yarma ya da mərcimək həftədə iki dəfə istehlak edilincə bağırsaqları yumşaldar və hemoroid şikayətlənmələrini azaldar.

6. Ağrıya diqqət yetirin: Ağrının birbaşa hemoroid quruluşçu təsiri yox ancaq ağrılı, makat ağızındakı yanma hissi və tam boşala bilməmə səbəbiylə ıkınma ehtiyacı artırar. Həddindən artıq ıkınma isə hemoroidlərin böyüməsinə, şişməsinə və qanamasına səbəb olar. Ağrının birbaşa təsiri olmasa da hemoroidləri mənfi təsir edər.

7. İti ləzzətlərdən uzaq durun: Ağrılı, turşlu, mayalı qidalar, ədviyyatlı qidalar, xardal, qırmızı ət, qızartma, çay və kafesinli içkilərdən uzaq durun.

8. Kilo verin: Çox kilo, makat ağızına bası edər və hormonal təsirlərlə hemoroidal şikayətlənmələrini artırar. Makat ağızındakı hemoroidal damarları qucaqlayan bağ toxumasındakı boşalmalar; damarların genişləməsinə, şişməsinə, ıkınma ilə makattan çölə sallanmasına, quruluşunun frajil olmasına və yüngül bir zədə ilə qanamasına səbəb olar.

9. Məşq edin: Bəslənmə formasına diqqət yetirmək əhəmiyyətli. Ancaq tualet vərdişini nizama soxduğunuzda və məşq etdikdə, hemoroidal şikayətlənmələriniz daha güclü bir şəkildə nizama girər.

Tərcümə etdi: PRETTY_GİRL