İnfarktı Sürətləndirən Peşələr.

Qeydiyyat Şifrənin bərpası

Qadınla.Com

Tarix: 3-03-2013, 03:00

Müəllif: Mr. OffiCeR

Şərhlər: 2

Baxılıb: 2 872

Bölmə: Sağlamlıq / Qidalanma qaydaları

Səs ver:

(səs: 0)

İnfarktı sürətləndirən peşələr. Bu peşə qruplarındakılar diqqət!

Davamlı stress yaşayırsınızsa, bağlı mühitlərdə çalışır və siqaret tüstüsünə məruz qalırsınızsa, yuxu və yemək nizamınız yoxsa ürək xəstəlikləri baxımından risk qrupundasınız. Ən çox da bankçılar, cərrahlar, birjaçılar və jurnalistlər diqqət yetirməli.

Stress və qaçmaq hansı iş sahəsində varsa, o peşə risklidir. Çünki sıx stress, ürəyi ən çox yoran faktordur" deyən Ürək- Damar Cərrahı Op. Dr. Tamer Baxaq, "Peşə stressin ürək sağlamlığı üzərində əhəmiyyətli təsir etdiyini söylədi. .

Siqaret istifadə edən, stressli yaşayan, stressli peşələrdə çalışan və qoruyucu həkimliyə çox çox əhəmiyyət verməyərək həkimə sağlamlıq problemi olmadan getməyən bir cəmiyyət olmaq, ürək xəstəliklərinə uyğunluq yaradır.

Ürək-damar xəstəliklərinin dünyada ən sıx ölüm səbəbləri arasında tapıldığını və bu xəstəliklərin stressə bağlı olaraq daha da artacağını ifadə edən Op. Dr. Tamer Baxaq, xüsusilə stressi sıx yaşayan mühasiblikçilər, bankçılar, cərrahlar, birjaçılar, jurnalistlər və polislərin ürək xəstəlikləri baxımından risk qrupunda olduğunu söyləyir.

ÜRƏYİN ƏN ƏHƏMİYYƏTLİ DÜŞMƏNİ

İnfarktın, damarların zamanla daralaraq tıxanması ya da orta səviyyədəki bir darlığın cırılması və ya laxtalanması nəticəsində meydana gəldiyini xatırladan Dr. Baxaq, stressin ürək üzərinə necə təsir etdiyini bu sözlərlə izah edir:

"Xüsusilə ani və sıx stress, bədəndə hormonal pozuqluğa səbəb olaraq bir sıra aktiv epidemiyalara və təzyiq yüksəkliyinə səbəb olar. Bunlar da ani infarktına səbəb olar. Ciddi həyəcanlar, qorxular, kədərlər və sevinclər də ani infarktı tətikləyə bilər. İnfarkt riskinin ən üzv enməsi üçün adam sıx stress altında qalmamalı və damar sərtliyiylə əlaqədar hər hansı bir problemi olmamalıdır. Damarları tamamilə normal olan insanların infarkt keçirmə riski çox aşağıdır.

MUSİQİÇİLƏR DƏ RİSK ALTINDA

Stress damar sərtliyi üçün birinci faktor olaraq sayılmasa da stress qaynaqlı təzyiq yüksəkliklərinin infarktı tətiklədiyi bir gerçəkdir. İnsilin çərşənbə axşamınımında bədəninizdə hormonal əskikliklər varsa, bunlara bağlı olaraq diyabete uyğunluq və qan dəyərlərində bir sıra pozuqluqlar ortaya çıxar. Stressi yüksək olan peşə qruplarında infarkt keçirmə riski daha çoxdur.

Bu peşə qrupları arasında musiqiçilər də var. Xüsusilə orkestr içərisində çalışanlar stress nisbəti ən yüksək peşə qruplarındandır. Siqaret istehlakının sıx olduğu yerlərdə çalışan insanlar da risk daşıyan qrupda iştirak etməkdədir. Qəhvəxanada çalışan insanlar da sıx siqaretə, tütünə məruz qaldıqları üçün buna bağlı damar sərtliyi meydana gələ bilməkdədir."

RİSKLİ PEŞƏ QRUPUNDASANSANIQ BU TƏKLİFLƏRİ DİQQƏTƏ ALIN!

Nizamlı bəslənmə və həyat tərzi, damar sərtliyindən qorunmaq üçün diqqət göstərilməsi lazım olan mövzuların başında gəlir. Op. Dr. Tamer Baxaq, həyat tərzində ediləcək dəyişikliklərlə infarkt riskinin azaldıla biləcəyini söyləyir və tövsiyələrini belə sıralayır:

• İdman və məşq, ürək sağlamlığı üçün əhəmiyyətlidir. Müəyyən bir sürətdə, sadə gedişlər və ardından yüngül ediləcək gərmə məşqləri ürək sağlamlığını qorumağa köməkçi olar. (4-5 kmlik məsafəni, 40-45 dəqiqədə və düz sahədə getmək lazımdır.) Stressi ortadan qaldırmaq üçün ürək yogası da ciddi mənada stressi önləməkdədir. İdman həm bədəninizi həm də beyninizi gümrah məbləğ.

• Şokolad və banan kimi qidalar xoşbəxtlik hormonu ifrazatını artırdığından ürək sağlamlığımıza da müsbət təsir edər. Şokoladın keyfiyyətiylə əlaqədar olaraq kakao nisbəti uyğun səviyyədə olanlar seçilməlidir Bir sıra bitki mənşəli məhsullar və sakitləşdiriciləri istifadə etmək istəyən xəstələr isə qətiliklə həkim tövsiyəsi götürməlidir.

• Bəslənmənin yanında kəslər professional dəstək alıb, həyat tərzindəki mənfiliklərlə baş etmənin yolunu tapmalıdırlar. Stress gözləmələrlə əlaqədardır və gözləmələrini reallaşdıra bilməyən insanlar stressə girərlər. Ölümlər, uşaq itkisi, dolanışıqsızlıq və boşanmalar sıxlıqla ailə içində stressə səbəb olmaqdadır. Gün içərisindəki stress qaynaqlarını ortadan qaldıra bilmək, ancaq dünyagörüşünü dəyişdirməklə mümkündür.

• Yuxunuzu nizama soxmalısınız. Sağlam bir yuxu nizamınız yoxsa stressdən uzaq dayanma şansınız yoxdur. Gündə beş saat yataraq sağlam bir həyat əldə edilə bilər. Yuxu saatı adamdan adama 4-10 saat arasında dəyişər; ancaq ehtiyacdan çox yatmaq da insanı stressə soxa bilər.

Tərcümə etdi: PRETTY_GİRL