Daha uzun müddət tox qalmaq üçün axşam yeməyi və günorta yeməyindən əvvəl bir kasa şorba içə bilərik. Bunun yanında zülal baxımından zəngin bəslənmək, paylarda həm kifayət qədər karbonhidrat almaq həm də zülal alma tox tutar. Qatıq, süd ya da salat hər payda olmalıdır. Çörək yeməyənlər yarma plovu yeyərsə daha uzun müddət tox qala bilər. Tərcümə etdi:PRETTY_GİRL