Gündə neçə dilim çörək yeməli?

Müəllif: Wiyinka
Şərhlər: 21
Baxılıb: 8274
Paylaş:
Səs ver:
(səs: 5)
Dieta edərkən ya da gündəlik bəslənmədə kalori kısıtlamasında olmaq məqsədiylə, gərək qadınlar gərəksə kişilər əvvəl çörək istehlak etməyi kəsir. Ancaq çörəyin bədənə 2 böyük faydası var: Birincisi qan şəkərini dengeliyor, ikincisi isə sinir sistemi üçün çox lazımlı olan vitaminlərin qəbuluna iştirak edir. Acıbadem Kadıköy Xəstəxanası Bəslənmə və Diyet Mütəxəssisi Təkamül Demirel sualları cavablayır:

Diyet edərkən HEÇ ÇÖRƏK istehlak etməmək DOĞRU MU?

Dieta edərkən və ya sağlam bir bəslənmə nizamında heç çörək yeməmək doğru bir bəslənmə vərdişi deyil. Dieta edərək kilo verməyi hədəfləyən adam sağlam, balanslı və nizamlı bir qidalanma planı tətbiqi. Sağlam və nizamlı qidalanma ən əhəmiyyətli qaydalarından biri də hər qida qrupundan müəyyən miqdarda istehlak edilməsi. Zəifləmə planlaşdıran adamın, qidalanmasından karbonhidrat qrupunu (şokolad, tort, şəkər, südlü şirniyyatlar) tamamilə çıxardığı üçün bədənin, xüsusilə də beynin ehtiyacı olan enerji ehtiyacını çörək qrupuyla alaraq təmin etməsi lazımdır. Bu şəkildə qan şəkərinin balanslı bir şəkildə dəyişməsi təmin edilir və şiddətli aclıq duyğusu yaşanmır. Bundan başqa sinir sistemi üçün lazımlı olan vitaminlər ekmeklerle alınmış olur.

loading...
(səs: 5)
Şərhlər: 21
Baxılıb: 8274
Geriyə
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.
Offline
Nezka
Yemək yeyirəmki çörək də yeyim?
30 aprel 2015 13:39
21
İçimi görsən mənə aptek alarsan.
Offline
EsmaNur
men son vaxtlar çörek yemirem
29 aprel 2015 22:41
20
Offline
Lucia
Arıqlamaq üçün çörəyi tamamilə kəsmək olmaz,sadəcə azaltmaq lazımdı.
29 aprel 2015 16:11
19
Həyatdan heç zaman bəmbəyaz bir səhifə gözləmə!
Çünki ikinci səhifə belə,birincinin izlərini daşıyır...!
Offline
Tomris Müslümova
gelib gedib yeyirem,parazit seyem agzim dayanmir 09
29 aprel 2015 12:46
18

Sən sadəcə mənimsən...!
Offline
lelos
çoreyi çox yeyirem
29 aprel 2015 08:22
17
her ümüdün puça çixandan sonra yeni bir ümüde sarilmaqdi yaşamaq
Offline
emis
Çörəyi sevirəm ama cox yemirəm çox yəşəm nə boyda olaram kokelmekden qorxduğum üçün yedikləri me diqqət edirəm. Ona görə də kokelmirem, formamı qoruyuram həm də sağlam həyat yaşamaq üçün bunlara əməl etməliyik
yemək üçün deyil, yaşamaq üçün yemeluyik Təşəkkür edirəm.
29 aprel 2015 01:12
16
Offline
Meleknur
yemekle aram yoxdu amma kokelmek cox isteyirem
29 aprel 2015 01:09
15
Bəzən, xoşbəxt insan qalmaq üçün, nəyisə
bilməmək lazımdır...
Nəyisə görməmək...
Offline
SENI SENSIZ SEVDIM
menim de ariqlamaqa ehtiyacim var 2-3 kilo ...
29 aprel 2015 00:54
14
"Varliqim bezilerine darliq edir, bu da mene lezzet edir"
Offline
Qlamurr
Çörəkdən tam imtina düzgün deyil,sadəcə azaltmaq lazımdır.Özüm nə qədər yesəmdə hər zaman formadayam.
29 aprel 2015 00:33
13
Ədəbim əl verməz ədəbsizlik edənə,susmaq ən gözəl cavab ədəbi əldən gedənə.......
Offline
Luna-90
Coreyin hec bir novunden istifade etmirik men ve yoldasim .1corek aliriq usaq ucun oda 2-3gun gedir.
29 aprel 2015 00:07
12
Hec zaman
Hiss etmediyim Hissi ,
Hiss etdiyimde,
Hiss etdimki,
bu Hissi mene
Hiss etdiren
SeNSeN!¡
Offline
Yusif Ulker
ag corek adami kokeldir qara ise ariqladir ona gore men qara corek yeyirem
28 aprel 2015 23:26
11
Offline
WiRiN BaLaM
men az isdifadə edirəm çörək..ama şirniyyat isdifadə edirəm peçenya marojna şakalat gundəlik yeyirəm
28 aprel 2015 23:23
10
ALLAHım Məni SƏN Qaldır ki, Kimsələr yıxa BilməsiN ... melek
Offline
vipbetul
corey hokmen yemeklerimde isdifade etmeliyem bir ksok olsada yanimda olmalidi
28 aprel 2015 22:08
9
Of,If I stretch my hands,do you hold them in your hands,Sir?
Oh, do you look at my tearful eyes even once?
Offline
ALESSANDRA
Məndən çoox çörək yoyrn yoxdu ama heçç kökəlmirəm ufgg
28 aprel 2015 21:42
8
Don't trust anyone ∆
Offline
aliceWOnDer
corek yemirem kokeldir deye
28 aprel 2015 20:43
7
Mən xoşbəxt bir kəpənəyəm yaşasam da,ölsəm də..
Offline
Сладкий Ангел
Zəifləmə planlaşdıran adamın, qidalanmasından karbonhidrat qrupunu (şokolad, tort, şəkər, südlü şirniyyatlar) tamamilə çıxardığı üçün bədənin, xüsusilə də beynin ehtiyacı olan enerji ehtiyacını çörək qrupuyla alaraq təmin etməsi lazımdır
sokoladi ve yaxud sirniyatlari heyatimdan cixartmaqqq? 122 bunun hec sozu bele kece bilmez ne qdr sirniyat yesemde kokelmirem)))qaldki corey onu az yeyirem))
28 aprel 2015 20:29
6
.Bir gülüşüm var Sizlərə ömür...
Offline
BARBI
men cox xorek yeyenem bir tek coreyi azalda bilmirem
28 aprel 2015 20:25
5
Canımı yaktıktan sonra, hiç birşey olmamış gibi helallik isteyenler! Cehennemde yandığınızı görsem üzerinize benzin dökerim... !
Offline
talis balasi
Men seher yemeyinde 1 dilim corek nahara 2 bezende 3 olur sam yemeyine de ele,ama sam yemeyini tez yiyirem saat 6 bezen de 7de

Cekimdende raziyam 1,75 boyum 50 kilo cekim va
28 aprel 2015 20:25
4
Offline
Catwoman666
men dieta pehriz falan saxlamiram deye rahatliqla istediklerimi yeyirem qara corek olsun ag corek olsun ferq yoxdu
28 aprel 2015 20:22
3
Viking
Offline
Fialka
Çörək istifadə edərkən də arıqlamaq olar sadəcə qədərində və hansı undan hazırlanmağı önəmlidir. Əks halda əlbəttə artıq çəki yaranar..

PS. Tərcümə tam şəkildə düzgün deyil.
28 aprel 2015 20:16
2

İnformasiya

Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.

Müzakirələr

Azərbaycanım

Xəbər lenti

Astrologiya

Ən çox oxunanlar

Səsvermə

Bəs sizin bürcünüz nədir?

Qoç
Buğa
Əkizlər
Xərçəng
Şir
Qız
Tərəzi
Əqrəb
Oxatan
Oğlaq
Dolça
Balıqlar

 
 

Qadın testləri

Aylıq arxiv