Hansı qidanın səhər qəbulu daha faydalıdır?

Müəllif: aliceWOnDer
Şərhlər: 9
Baxılıb: 1553
Paylaş:
Səs ver:
(səs: 3)
Bir çoxları arıqlamaq, artıq çəkidən xilas olmaq üçün pəhriz əvəzinə yeməkdən tam imtina edirlər. Lakin onlar düşünmürlər ki, yeməkdən tam imtina artıq çəki ilə yanaşı, sağlamlığın da itirilməsinə səbəb olur. Alimlər də araşdırıb müəyyən etmişdirlər ki, insan nə qədər arıqlamaq istəsə də səhər yeməyindən imtina etmək artıq çəki ilə mübarizədə ən böyük səhvdir. Bəs ən yaxşı səhər yeməyi hansıdır? Hansı qidanın səhər qəbulu daha faydalıdır? ABŞ-dakı Luiziana Universitetinin alimləri yumurtanı aclıq hissinin "təbii düşməni” hesab edirlər. Müəyyən olunmuşdur ki, yumurta öz zəngin tərkibi ilə ən yaxşı və faydalı səhər yeməyidir. Bu fakt amerikalı alimlər tərəfindən aparılan təcrübə zamanı da təsdiq olunmuşdur.
 
Alimlər 20 könüllünün cəlb olunduğu eksperiment aparıblar. Onlar 2 qrupa bölünərək həftə ərzində müxtəlif növ qidalar qəbul ediblər. Qidaların tərkibindəki karbohidrogenlər, zülallar və yağlar bərabər miqdarda olub.
Səhər yeməyi zamanı qruplardan birinin üzvlərinə yumurta, digərinə isə sıyıq təklif olunub.
Nahar vaxtı isə könüllülər nə qədər ac olduqlarını deyiblər. Sonra isə təcrübədə iştirak edən qrup üzvləri istədikləri qədər yeyiblər və qan analizi veriblər.

Məlum olub ki, səhər yeməyində yumurta yeyən qrupun iştirakçıları naharda daha az qida qəbul ediblər. Onların qanlarında aclıq hormonu olan qrelinin miqdarı az, toxluq hissi yaradan PYY hormonunun miqdarı isə daha çox olub.
Yumurtanın belə xassələri onun tərkibindəki zülalın keyfiyyəti ilə bağlıdır. Yumurtadakı zülal başqa zülallardan daha üstündür. Bundan başqa, ən faydalı və effektli zülalı olan maddə də məhz yumurtadır. Yumurtadan normal miqdarda istifadə hər kəsə, xüsusilə də idmanla məşğul olanlara faydalıdır.
Odur ki, özünüzü dadlı və faydalı səhər yeməyindən məhrum etməyin!

loading...
(səs: 3)
Şərhlər: 9
Baxılıb: 1553
Geriyə
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.
Offline
aliceWOnDer
seher yemek yemirem
4 iyun 2015 12:58
9
Mən xoşbəxt bir kəpənəyəm yaşasam da,ölsəm də..
Offline
Mrs.A
Seher yemeyi yemesem medem bulanir. Ve ozumu yaxsi hiss elemirem
1 iyun 2015 23:17
8
Acısı çox olan qizların guluşu gozel olur.!
Offline
vipbetul
seher yemeyi yemirem
1 iyun 2015 22:44
7
Of,If I stretch my hands,do you hold them in your hands,Sir?
Oh, do you look at my tearful eyes even once?
Offline
BARBI
Seherler umumiyetle yemirem. Ama seher yemek cox faydalidir
1 iyun 2015 21:48
6
Canımı yaktıktan sonra, hiç birşey olmamış gibi helallik isteyenler! Cehennemde yandığınızı görsem üzerinize benzin dökerim... !
Offline
Catwoman666
seher yemeyi hemise yeyirem dadli doyurucu bir seher yemeyini hec neye deyismerem))yoooo olmaz bele. tebii ki deyiserem ancaq gunorta ve axsam yeyilen dadli yemeye))))
1 iyun 2015 20:55
5
Viking
Offline
Dosta_inam
Ariqlamaq üçün pehriz saxlamiram,,seher yemekleri de herden yeyirem,yumurta ara sira yeyirem tez tez yox,teşekkür.
1 iyun 2015 20:47
4
Əsl "DOST" göydəki ulduzlar kimidir, qaranlıq çöküncə ilk onlar görünər...
Offline
EsmaNur
yumurta yesemde aciram)))men sud icende gec aciram
1 iyun 2015 20:32
3
Offline
rəmsə
Səhər yeməyi yeməsəm,halsız oluram,başım ağrıyır,ama yumurta xoşlamıram.Yumurtanın tutumlu olduğunu bilirdim,orucluq vaxtı imsaqda yumurta mütləq yeyirəm.
1 iyun 2015 20:23
2
Dəyəri azalmayan,əksinə hər gün artan tək şey övladdırquc
Offline
Fialka
Pəhriz saxlamıram , az - az qidalanmaq və hərəkətdə olmaqla artıq kilo almıram daima eyni çəkidə qalıram, qeyd olunan yumurta isə arıqlamaq istəyənlər üçün çox faydalıdır çünki doyumlu saxlayır insanı )) təşəkkür.
1 iyun 2015 20:20
1

İnformasiya

Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.

Müzakirələr

Azərbaycanım

Xəbər lenti

Astrologiya

Ən çox oxunanlar

Səsvermə

Saytın hansı bölməsini xoşlayırsınız?

Qadınla.Com həyatı
Gündəm - Magazin xəbərləri
Moda
Gözəl qadın
Bizim mətbəx
Sağlıqlı yaşam
Hamiləlik və Analıq
Qadın və Cəmiyyət
Münasibətlər
Həyat tərzi
Bürclər və Qoroskop
Bölümlü Hekayələr
Kişi dünyası
Oyunlar
Video - Musiqi

 
 

Qadın testləri

Aylıq arxiv