Faydalı olduğunu zənn etdiyimiz zərərli qidalar

Müəllif: NoName
Şərhlər:
Baxılıb: 1100
Paylaş:
Səs ver:
(səs: 2)
Faydalı olduğunu zənn etdiyimiz pəhriz yeməyi normal qidalarla müqayisədə daha kalorili ola bilər. Əksəriyyətimiz dəbdə olan dietaları və dieta məhsullarını sınamağı çox sevirik. Çəki itirməyimizi asanlaşdıran qidalardan başlayaraq nəyin faydalı olub olmadığı haqqında tərəddüddə olduğumuz çoxlu sayda qida seçimimiz var. Hal-hazırda marketlərdə yüzlərlə "vitaminli”, "lifli” və s. Qidalar tapa bilərik. Bəs bunlar çəki itirməkdə necə köməklik göstərir. Əgər "İçindəkilər” siyahısı bir iki maddəni keçirsə, onda məsləhətimiz onlardan əl çəkməyiniz istiqamətindədir. Tərkibi geniş olan qida və içkilər adətən bəsit şəkər tərkiblidirlər. Əgər bir içki kalorisi az olduğu halda şəkərlidirsə, onda bu, o deməkdir ki, həmin içkiyə bel bölgəniz üçün heç də yaxşı olmayan süni "dadlandırıcılar” daxildir. Araşdırmalar göstərir ki, "dadlandırıcılar” metabolizmi yavaşladır. Çalışın ki, su, kofe, çay kimi təbii içkilərə üstünlük verəsiniz. Kalorisinin az olduğunu düşünərək evdə hazırladığınız və ya aldığınız smoothie-lər bir cheeseburger-dən daha kalorili ola bilər. Tərkibindəki meyvə və tərəvəz miqdarı, bəzən də tərkibinə qatılan şəkər nəzərə alınarsa, bir smoothie 650-1000 kalori ola bilər. Ara qidalar üçün özünüzlə götürdüyünüz çərəzlərin də yüksək kalorili olduğunu nəzərə almalısınız. Donmuş yoqurtlar dondurmalardan daha az kalorili imiş kimi görünür. Doymuş yağ baxımından elə olsa da, şəkər baxımından bir-birlərinə yaxındırlar. Quru meyvələr. Sandığınız kimi quru meyvələr heç də məsum deyillər. Sadəcə iki ovuc quru meyvə ilə də 600 kalori almaq mümkündür.
Bütün bunlar əvəzinə məsləhətdir ki, bolluca təbii meyvə ilə qidalanıb, gün ərzində içdiyiniz su miqdarını artırasınız.

loading...
(səs: 2)
Şərhlər:
Baxılıb: 1100
Geriyə
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.

Müzakirələr

Azərbaycanım

Xəbər lenti

Astrologiya

Ən çox oxunanlar

Səsvermə

Saytın hansı bölməsini xoşlayırsınız?

Qadınla.Com həyatı
Gündəm - Magazin xəbərləri
Moda
Gözəl qadın
Bizim mətbəx
Sağlıqlı yaşam
Hamiləlik və Analıq
Qadın və Cəmiyyət
Münasibətlər
Həyat tərzi
Bürclər və Qoroskop
Bölümlü Hekayələr
Kişi dünyası
Oyunlar
Video - Musiqi

 
 

Qadın testləri

Aylıq arxiv