B6 vitamini nədir?
Bədənin zülalları sintez edə bilməsi, nişasta və şəkər karbonhidratlar ilə maqneziumu işləyə bilməsi, sinirlər arasında ünsiyyəti təmin edə bilməsi üçün B6 vitamininə ehtiyacı vardır.

B6 vitamini əskikliyinin səbəbləri nələrdir?
Qida maddələrindəki qatqı maddələrinin B6 əskikliyinə səbəb olduğu bilinməkdədir. Alınan zülal miqdarı artdıqca, bu zülal sintez etmək üçün B6 ehtiyacı da artar. Bu səbəbdən alınan zülal əgər B6 möhkəmlətməsi ilə dəstəklənilməzsə B6 vitamini əskikliyi meydana gələr.

B6 vitamini nələrdə var? B6 vitamini əskikliyi necə aradan qaldırılar?
Banan, avokado, ispanaq, sarımsaq, balıq, qırmızı ət, toyuq, kartof, göy noxud, pivə mayası, kök, yumurta, paxlalılar, düyü, buğda unu, kəpək çörəyi B6 vitamini baxımından zəngin yeməklərdir. Nizamlı qidalanma bu əskikliyi keçirə bilər, lazım olduğunda həkim tövsiyəsi ilə möhkəmlətmə olaraq alınmalıdır.

B6 vitamini əskikliyi nələrə səbəb olar?
Hüceyrə yenilənməsi yavaşlayacağı üçün dəridə yaşlanma əlamətləri daha sürətli ortaya çıxar, egzama və iltihablanma kimi bəzi dəri xəstəlikləri başgösterebilir. Həzm sistemi sink emilimini kifayət qədər reallaşdıra bilməz. Sinir sistemi işləyişi axsayacağı üçün depressiyaya gətirib çıxarar. Zülallar senztezlenemeyeceği üçün əzələlər zəifləyər. Həzm sşstemi problemləri ilə görmə zəifliyi də B6 vitamini əskikliyindən qaynaqlana bilər.