Yemək üçün yaşamaqmı? Yaşamaq üçün yeməkmi? Ən nifrət etdiyim suallardan biri bu olmalı, çünki mən "yaşasın yemək yemək!" deyənlərdənəm.
Sevdiyimiz yeməkləri yerkən, kişilərdən fərqli bir maddələr mübadiləsiyə sahib olduğumuz gerçəyini unutmadan, qadına güc verən qidanları istehlak etməmizdə fayda var.

Tərə
Tərənin sinə xərçəngi üçün möcüzə bir silah olduğunu biliridinizmi ? Əslində yarpaq tərəvəzlərin çoxu bu mövzuda möcüzədir, ancaq tərə birinci sıranı götürür.

Çuğundur
 Möcüzə qidanlardan biri çuğundurdur. Antioksidan xüsusiyyətinin yanında ürək sağlamlığınızı qoruyan və xərçəng ilə döyüşən məzmunu sayəsində mütləq istifadə etməniz lazım olan qidanlar arasına rahatlıqla girir.

Qırmızı qreyfurt
Qırmızı qreyfurtun içində bir başqa ‘phytonutrient' olan ‘likopen' (Lycopene) vardır. Bu maddə, xərçəngə və ürək xəstəliklərinə qarşı yaxşı gəlir.

Badam

Bir daş ilə çox quş vuran bir qidandan bəhs edirik. Badam sinirləri gücləndirər, sinə xəstəlikləri ilə döyüşər, bədən və zehin yorğunluğunu aradan qaldırar, hamilələrin südünü artırar və körpələrin inkişafına köməkçi olar, böyrək, sidik yolları və cinsi orqanlardakı iltihabları yaxşılaşdırar. Daha nə etsin ? Mütləq istifadə edin.

Qatıq
Gündə 125 gr. qatıq istifadəsi həzmsizlik, mədə və bağırsaq narahatlıqlarını önləyər. Dərini hamar hala gətirər, saçlara parlaqlıq qazandırar. Ayrıca, rərkibindəki yüksək dozada kalsium sayəsində menopoz dövrünün təhlükəli xəstəliyi osteoporoza qarşı etibarlı bir qoruyucudur.

Mərcimək
Mərcimək içərisində iştirak edən diyet liflərindən bədəndə var olan zərərli maddələri içlərinə həpsedər; və sürətli bir şəkildə də bədəndən xaric edərlər. açilmayan liflər isə, mərciməyin faydaları arasında iştirak edən həzmsizlik və qəbizlik kimi problemlərin həll edilməsində təsirli rol oynamaqdadır. Mərcimək, ürək sağlamlığını gücləndirici təsirləri ilə də bilinməkdədir.

Zeytun yağı
Zeytun və zeytunyağının, sümük inkişafına köməyi təmin etdiyi kimi yaşlanmağı da önləyici təsirləri var. Ayrıca, səhərlər aç qarınına 1-2 şorba qaşığı alındığında yumşadıcı və sakitləşdirici olaraq təsir edər. Xüsusilə bağırsaq hərəkətlərini təşkil edici və öd sökdürücü təsiri mövcuddur.

 TƏRCÜMƏ ETDİ VƏ HAZIRLADI: N E L L I

RADAKTE ETDİ: PRETTY GİRL