Qidalanmada fol turşusu

Müəllif: guler19
Şərhlər: 6
Baxılıb: 1269
Paylaş:
Səs ver:
(səs: 2)
Hamilə qalmazdan əvvəl fol turşusunun əhəmiyyəti 
Əgər siz gələcək aylarda hamilə qalmağı planlaşdırırsınızsa, fol turşusu əlavələri qəbul etmək yaxşı olardı. Fol turşusu hamiləliyin ilk mərhələlərində körpənizin onurğa və beyninin sağlam inkişafı üçün çox vacibdir. Kifayət qədər fol turşusu qəbul etməsəniz, körpənizdə spina bifidanın yaranma təhlükəsini artırırsınız (onurğa sütununun hamiləliyin ilk ayında bağlana bilməməsi) Həmçinin, fol turşusu bol olan qidaları da qəbul etmək əhəmiyyətlidir, çünki vitaminlər bütöv qidadan alındığı zaman daha yaxşı absorbsiya edilir və bitki fermentləri assimiliyasiyaya kömək edir. 

Fol turşusu nədir? 
Fol turşusu, həmçinin, folat və B9 vitamini də adlanır. Bu, sağlam sinir sistemi üçün vacib olan B vitaminləri qrupunun başqa bir üzvüdür. Gündəlik 400 mikroqram fol turşusu qəbulu sağlam hamiləlik üçün optimaldır. Fol turşusu əlavəsi ilə yanaşı, siz həmçinin, fot turşusu bol olan qidalar da qəbul etməlisiniz. 

Fol turşusu təşkil edən qidalar 
Yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər (ispanaq, brokkoli, kələm) 
Qulançar 
Noxud, Lobya və mərcimək 
Bəzi meyvələr, xüsusən, papaya, portağal və qreypfrut 
Çuğundur 
Avokado

loading...
(səs: 2)
Şərhlər: 6
Baxılıb: 1269
Geriyə
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.
Offline
vipbetul
Faydali melumatdir
6 aprel 2016 01:29
6
Of,If I stretch my hands,do you hold them in your hands,Sir?
Oh, do you look at my tearful eyes even once?
Offline
Fi-Ra
Mənə də yazmışdı həkim qəbul eləmişəm ilk dörd ay
6 aprel 2016 01:05
5
Yeni bir başlanğıc etdiyimiz ən böyük səhvdən sonra başlayır!
Offline
14MsM
Fol turwusu qebul etdim ilk 3ay hekim mesleheti ile vacibdir.
5 aprel 2016 19:13
4
Offline
BARBI
Hamilelikde fol tursusu cox onemlidir. Catismazligi bir sira fesadlara yol aca biler
5 aprel 2016 18:43
3
Canımı yaktıktan sonra, hiç birşey olmamış gibi helallik isteyenler! Cehennemde yandığınızı görsem üzerinize benzin dökerim... !
Offline
Miss_Oxatan
Men hec bir vitamin qebul elemirem,hekim ne yazib ele de qalib alsamda.iyrenmiwem dermandan,her defe de deyir fol turwusu at mutleq.her defe ozune soz verirem,sabahdan atacam,ama yaxin gedemmirem.uje 4cu aya kecdim,olmayanlara qismet InwAllah)
5 aprel 2016 18:27
2
İlan hər nə qədər ürpəndiyim və sevmədiyim canlı olsa da,ancaq,ikimizin,yəni ilanla mənim bir oxşar cəhətimiz var,"Dəymə mənə,dəyməyim sənə!" yayMiss_Oxatan♐
Offline
ovlad-hesreti
Allahim mene ve arzusunda olan butun qadinlara nesib etsin ana olmagi Aminnn
5 aprel 2016 18:17
1

İnformasiya

Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.

Müzakirələr

Azərbaycanım

Xəbər lenti

Astrologiya

Ən çox oxunanlar

Səsvermə

Saytın hansı bölməsini xoşlayırsınız?

Qadınla.Com həyatı
Gündəm - Magazin xəbərləri
Moda
Gözəl qadın
Bizim mətbəx
Sağlıqlı yaşam
Hamiləlik və Analıq
Qadın və Cəmiyyət
Münasibətlər
Həyat tərzi
Bürclər və Qoroskop
Bölümlü Hekayələr
Kişi dünyası
Oyunlar
Video - Musiqi

 
 

Qadın testləri

Aylıq arxiv