Stres Nədir?

Qeydiyyat Şifrənin bərpası

Qadınla.Com

Tarix: 23-04-2013, 23:00

Müəllif: Mr. OffiCeR

Şərhlər: 2

Baxılıb: 3 220

Bölmə: Sağlamlıq / Xəstəliklər

Səs ver:

(səs: 5)

Tez-tez eşitdiyimiz bir termindir stress. Stress olmaq, stressə girmək, stress etmək ... Lakin stress tam olaraq nədir? Zehinimiz və ya bədənimizdə nə kimi dəyişikliklərə səbəb olur? Sağlamlığımıza təsir edərmi? Sizin üçün bu suallara cavab tapmağa çalışacağıq.
Hər yaşda və hər dövrdə, həyat bizə müəyyən sürprizlər hazırlayır. Bunların bəziləri bizi sevindirər, kimiləri də təzyiq altında hiss etməmizə səbəb olar. Xüsusilə təhsil dövründə, imtahandan imtahana Qaçdığımız dövrlərdə, stressin pəncəsinə düşərik. Universitet imtahanına hazırlandığınız dövrdə hiss etdiklərini kim unuda bilər ki? O dövrlərdə öskürək şikayətiylə belə həkimə getsəniz, "strestendir" deyə diaqnoz qoyulardı. Həkimlər bu mövzuda çox da haqsız sayılmaz əslində. Çünki xüsusilə uzun davamlı stressin, bədənimiz üzərində çox müxtəlif təsirləri ola bilir və bunlar, hər bünyədə fərqli şəkillərdə ortaya çıxır. Bu təsir müxtəlif dəri narahatlıqlarından ürək ritmində pozulmağa, astımdan immunitet sisteminin çökməsinə və bir çox psixoloji narahatlığa qədər gətirib çıxarda bilər. Belə düşünəndə, stress üçün boşuna "çağımızın xəstəliyi" deməyiblər.

Üstəlik bu hiyləgər düşmən, bizə həm fizioloji, həm də psixoloji yoldan hücum edir. Yalnız psixoloji təzyiq altında qaldığımızda deyil, fiziki təzyiq altında qaldığımızda da bizi ələ keçirir. Həddindən artıq yorğunluq, yuxusuzluq, spirt istehlakı, həddindən artıq narahatlıq ... Bütün bunlar, imtahanlar bitsə də diqqət yetirməmiz lazım olan faktorlardır.
Stress Əlamətləri
    Yaddaşda zəifləmə
    Diqqətli olmada çətinlik məcbur edilmə
    Qərar vermə bacarığınının çətinləşməsi
    Baş qarışıqlığı
    Ruh halında anlıq dəyişikliklər
    Gərgin olma
    Tez hirslənmə və ya təhrik olma
    Təklik hissi
    Əhəmiyyətsiz hadisələrə baş qoşmaq və bunları qayğı məsələsi etmə
    Pessimizm
    İnsanın, hadisələrlə başa çıxa bilmədiyini hiss etməsi
    Baş ağrısı
    Cinsi istəksizlik
    Kramplar
    Davamlı xəstələnmə
    Kiloda və iştahta çox çox artma ya da azalma
    Hadisələr qarşısında qərar vermə və hücum etmədə istəksizlik
    Dırnaq yemə
    Diş gıcırdatma
    Kef verici maddələrə yönəlmə
    Həddindən artıq məşq etmə
    Çox çox və ya az yatmaq
Əgər siz də özünüzdə, bu əlamətlərdən bir neçəsini görürsünüzsə, bədəniniz və zehininiz, stressə reaksiya verir deməkdir. Qısa müddətli olduğunda narahatlıq etmənizi tələb edəcək bir vəziyyət yox əlbəttə, lakin bu problemləri uzun müddətdir yaşayırsınızsa, professional kömək istəmənizdə fayda var. Stressdən uzaq, sağlam günlər diləyiylə.

Tərcümə etdi: Lovely girl