Qıcolma zamanı nə etməli?

Müəllif: Qlamurr
Şərhlər: 10
Baxılıb: 1895
Paylaş:
Səs ver:
(səs: 1)
Qıcolma çox vaxt isti günlərdə ağır idman hərəkətləri nəticəsində əzələ dartılmaları zamanı yaranır və ağrı verir.

Bu dartılmalar gecələr yaşanan qıcolmadan daha ağrılı və davamlı ola bilir. Yetərsiz maye qəbulu da qıcolmaya səbəb olur.

Qıcolma daha çox qol, ayaq, qarın divarı və kürəyinizdəki əzələlərdə meydana gəlsə də, idman edərkən bədəninizdəki hər hansı bir əzələdə də yarana bilər.

Qıcolma zamanı nə etməli?

Əzələlərinizi dincəldin və bədəninizi soyudun.

Su və ya elektrolit tərkibli idman içkilərindən için.

Təsir görən əzələ qrupunun dartılmasının açılması üçün yavaşca gərmə hərəkətləri edin.

Qıcolma keçdikdən dərhal sonra, ya uzun müddət boyunca yorucu hərəkətlər etməyin.

Qıcolma 1 saatdan çox davam edir və keçmirsə, həkimə gedin.

loading...
(səs: 1)
Şərhlər: 10
Baxılıb: 1895
Geriyə
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.
Offline
ALESSANDRA
belə problemim qokku) tşk
12 iyun 2015 17:49
10
Don't trust anyone ∆
Offline
Catwoman666
xeberin basligini oxuyanda ele bildim yazilib ki qocalan zaman ne etmek lazimdir:23men de yazacaqdim ki qocalan zaman oturub ecelini gozlemek lazimdirhihih
men de hec qicolmalar olmayib
12 iyun 2015 17:45
9
Viking
Offline
GünƏşimƏ_AiD_
Qicolma yani damar damarin ustune cixmasi dedyirlir..
Men geneshendee olur ayaqim arxasinda
12 iyun 2015 16:41
8
"Hec kim senden artiq deyildir"
"Nede sen kimdense artiq deyilsen"
"Yixildin dur
Vuruldun vur"
"Heyat ascimasizdisa sende acima!!!"
Offline
vipbetul
esebden qorxudan yorqunluqdanda cox vaxt olur
12 iyun 2015 16:19
7
Of,If I stretch my hands,do you hold them in your hands,Sir?
Oh, do you look at my tearful eyes even once?
Offline
tek umidim sen
Hec rast gelmemisem ozumde bele probleme...
12 iyun 2015 15:36
6
Ne mutlu TÜRK'üm diyene!...
Offline
Fialka
Qıc olma hərdən ayağımda olur buda bilmirəm nədəndir ancaq atada var yəqin ondan irsən keçib bilmirəm ancaq çox yox 5 dəqiqə çəksədə ağrılı olur.
12 iyun 2015 14:36
5
Offline
...AdaDunyam``
men de cox vaxt ayagimda olur,amma 5-10 deqiqeye kecir
12 iyun 2015 11:53
4
Sadəcə və sadəcə sizdəki bu üç şeyi görə bilən insana güvənməlisiniz ;
Gülüşünüzün ardındakı kədəri.
Qəzəbinizin ardındakı sevgini.
Səssizliyinizin ardındakı səbəbi...
Online
BARBI
Mende cox nadir hallarda el ayagimda bu problem olur. Helede sebebini tapmamimsam
12 iyun 2015 09:59
3
Canımı yaktıktan sonra, hiç birşey olmamış gibi helallik isteyenler! Cehennemde yandığınızı görsem üzerinize benzin dökerim... !
Offline
Tomris Müslümova
bu hallar haqqinda esitmisdim lakin ne etmeli oldugumu bilmirdim tesekkurler faydalidir
12 iyun 2015 08:29
2

Sən sadəcə mənimsən...!
Offline
Dosta_inam
Çox şükür mende olmur,ama faydali meslehetlerdi.
12 iyun 2015 05:18
1
Əsl "DOST" göydəki ulduzlar kimidir, qaranlıq çöküncə ilk onlar görünər...

İnformasiya

Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.

Müzakirələr

Azərbaycanım

Xəbər lenti

Astrologiya

Ən çox oxunanlar

Səsvermə

Bəs sizin bürcünüz nədir?

Qoç
Buğa
Əkizlər
Xərçəng
Şir
Qız
Tərəzi
Əqrəb
Oxatan
Oğlaq
Dolça
Balıqlar

 
 

Qadın testləri

Aylıq arxiv