Alimlər gözəl və sağlam dəri üçün 1 gün ərzində qəbul edilməli olan içkiləri açıqlayıblar.
Hər gün aşağıda sadalanan içkiləri qaydalara uyğun içərək orqanizmi toksinlərdən təmizləmək mümkündür.

1.Gün ərzində: 8 stəkan su
Gün ərzində ən az 2 lirt su içmək lazımdır. Suyu yeməklərdən yarım saat öncə içmək məsləhətdir.
 
2.Səhərlər: göyərti kokteyli
Göyərtilər vitaminlərlə zəngindir. Göyərtilərin A vitamini hüceyrələrin yenilənməsini sürətləndirir. Göyərtilər C vitamini və mis baxımından da zəngindir.
 
3.Günortadan sonra: 2 stəkan yaşıl çay
Yaşıl çayın tərkibindəki "olifenol” və "kateşin” adlı antioksidantlar dərini günəşin ultrabənövşəyi şüalarından qoruyur. Yaşıl çay sayəsində dəridə meydana gələn qaşıntı, iltihab və qızartılardan da xilas olacaqsınız.
 
4.Axşamüstü: nar şirəsi
Antioksidantlarla zəngin olan bu içki dəridəki yaşlanma əlamətlərini aradan qaldırır. Dərinin daha elastik və parlaq olmasını təmin edir.
 
5.Yatmazdan öncə: xiyarlı su
1 stəkan suya 1 ədəd doğranmış xiyar əlavə edib 15 dəqiqə gözləyin. Daha sonra bu suyu için. Xiyar suyu maqnezium və kaliumla zənginləşdirir. Bu isə dərinin nəm balansını qorumağa kömək edir.