Uyğun kilo alışı üçün kafi miqdarda kalori təmin edən diyetlərin az qala hamısı, mineral qeyri-kafiliyini önləmək üçün kafi dərəcədə mineral (dəmir xaric) ehtiva edər. Hamiləlik əsnasında, dəmir gə­rəksiniminiz artar. Çox az sayda qadın hamiləlik ehtiyaclarını qarşılayacaq də­mir anbarlarına malikdir. Normal bir ha­miləlikdə, qan həcmi təxminən  50% artar. Bu əlavə qan hüceyrələrini çıxarmaq üçün çox miqdarda dəmir lazımdır.

Dəmir ehtiyacı ən çox hamiləliyin ikinci yansında əhəmiyyətlidir. Qadınların çoxu ilk trimesterda dəmir möhkəmlətməsinə ehtiyac duymazlar. Əgər bu dövrdə həkiminiz dəmir dəstəyi versə, ürək bulanması və qusma semptomlarınız daha pisə gedə bilər.

Doğum əvvəli vitaminlərin dəmir içəri­yi mədənizi narahat edə bilər. Aynca dəmir möhkəmlətmələri qəbizliyə də səbəb ola bilər, ih­tiyacınız olsa belə ilk trimesterda bitənə qədər dəmir möhkəmlətməsi almaya bilərsiniz

Tərcümə etdi: PRETTY GİRL

Redakte etdi: PRETTY GİRL