Hamiləlik dövründə yediyiniz diqqət edərək uşağınızın inkişafına yardımçı ola bilərsiz. Ana bətnindəki körpəyə təsir edən qidaları Qadinla.com sizə təqdim edir:

Sağlam bir hamiləlik keçirməyin ilk mərhələsi ana namizədinin qidalanmasını sağlam və balanslı olaraq həyata keçirməsidir. Yeyilən yeməklərdən müsbət və ya mənfi təsirlənmə hər baxımdan körpə və ana namizədini birbaşa təsir göstərəcəkdir.

Uşağın sağlam doğulması üçün sərf etməyiniz lazım olanlar.

YERKÖKÜ

Hamiləlik dövrü boyunca yerköküylə qidalanan ana namizədi, içərisindəki vitamin və qida dəyərlərini bətnindəki uşağına ötürür. Diş, göz və sümük inkişafına töhfəsi olduqca çox olan yerkökü, A vitamini baxımından çox zəngin olduğu üçün həddindən artığa qaçmaq olmaz.

YUMURTA

Hamiləlikdə yeyilən yumurta kilo alınımını ləngidir. Körpənin zəka və beyin inkişafına müsbət təsirləri vardır.

BALIQ

Xüsusilə də gözlərə yaxşı gələn balıq, yüksək civə aldığından çox istehlak edildiyi halda dölün beyin və sinir sisteminə mənfi təsir göstərir. Hamiləlikdə istehlak edəcəyiniz balıqlar isə: Alabalıq, sardalya, qoza və skumbriyadır.

MƏRCİ

Hamiləlik dövründə görülən yorğunluğu və yorğunluğu aradan qaldıran mərci, ana südünü artırmağa da yardımçı olur.

AVAKADO

İfrat dərəcəsində görülən mədə ürək bulanması belə yox edən amerikan armudu, fol turşusu daşıdığından dolayı uşağın beyinin inkişafına töhfə verir.