Ana namizədləri bir körpəni olacağını duyduqları anda böyük bir həyəcan duyarlar. Ancaq bəzən yaşadıqları bulantı bu həyəcanı kölgələr. Ekspert Diyetisyen, hamiləlikdə yaşanılan bulantıların azaltmanın və ana namizədlərini rahatlaşdırmaq yollarını bizlərlə paylaşdı.

Ekspert Diyetisyen. "Hamilələrdə 6. həftədən etibarən körpənin böyümə hormonu dediyimiz Beta HCG hormonu səviyyəsi qanda yüksələrkən, özü ilə bəzi şikayətlər inkişafa başlayır. Bunlar, səhər şiddətli şəkildə başlayan və gün içində də təkrarlayan bulantılar; iştahsızlıq, qusma, mədədə yanma, reflü şəklindədir. Bu əsnada sürətli kilo itkisinə bağlı halsızlıq, yorğunluq, mineral, vitamin çatışmazlıqlar inkişaf edə bilər. Bu vəziyyət ümumiyyətlə 12. həftəyə qədər davam edər. 12. həftəyə qədər kilo verir olmaq körpənin inkişafına zərər verməz. Ümumiyyətlə 12. həftədən sonra bulantılar sona çatıb körpənin əsəbi, zehni inkişafının başladığı dövrdə ananın qidalanmasının, iştah və kilo artımının ideal səviyyələrə gəlməsi gözlənilir '' deyir.

İşdə ilk üç ay ürək bulanma körpəyə zərər verməsə də ananı narahat edən bu bulantıdır önləmənin, ana namizədini rahatlaşdırmaq çarələri bunlardır:
1. Ana namizədləri yediklərinizi çox yaxşı çeynəyin. Əsla heç bir qidanı püre konsistensiyasına gəlmədən yutmayın.

2. Baş ucunuzda sarı, az duzlu və ya tərcihən duzsuz ləbləbini əskik etməyin.

3. Əlinizin altında içində qatqı maddəsi olmayan, tərcihən xırt-xırt çubuqlar saxlanın.

4. Ara -ara ağıza bir-bir atılan və yavaş yavaş parça fındıq isidfadə edilə bilər.

5. Ara vaxtda içki olaraq az duzlu ayran içib isdifadədə edə bilərsiniz.

6. Ara vaxtda seçiminiz çox isti və ya çox soyuq olmayan şəkərsiz süd ola bilər.

7. Şəkərli içkilərdən uzaq durun, bunlar bulantılarınızır artıra bilər.

8. Əgər yalnız bulantılar varsa, mədədə yanma, reflü şikayətləriniz yoxsa gün içində içmə suyuna limon dilimi qoyub gözlədin, bir dilimini çinə sıxaraq için isdifadə edin.

9. Mövsümlə əlaqədər yaşıl naringi da bulantı kəsmə xüsusiyyətinə malikdir və eyni şəkildə limon kimi suda istifadə edilə bilər.

10. Paylarda bir oturuşda tək növ qida istehlak edin. Mədə tutumunu məcbur etməyin.

11.Salatlarınızı əksik etməyin.əgər yeyəcəksizsə çox yaxşı çeynəyin.

12. Bulgur da mədə turşusunu birinci xüsusiyyətdədir. Çox yaxşı tapdalanması şərtiylə mədədə bulanma və reflüyü maneə törətməyə köməkçidir.

13. Susam, kətan toxumu, kəpəkli qidaların kəpəklər kimi minik dənəli mədə çəpərinə yapışa biləcək qidalardan uzaq durun.

14. Yemək, ayran, su kimi mayeləri ara vaxtda alın və mədə tutumunu məcbur etməyin.

15. Yüksək belli, dar paltarlar mədəyə təzyiq yaradaraq bulantı və reflüyü sıxıntı ola bilər. Daha bol, aşağısı enli geyimlərə üsdünlük verin.
 
Allah hər bir qadına ANA olmaq hisslərini yaşatdırsın AMİN. İNŞALLAH.