Sağlam və ləzzətli qəhvə

Qeydiyyat Şifrənin bərpası

Qadınla.Com

Tarix: 4-02-2014, 06:00

Müəllif: Mr. OffiCeR

Şərhlər: 6

Baxılıb: 2 268

Bölmə: Həyat tərzi / Faydalı məsləhətlər

Səs ver:

(səs: 1)

Səhərlər qəhvə içmədən oyana bilməyənlərdənsinizmi, ya da bəlkə yeməklərdən sonra qəhvə kefi etmədən işinizin başına dönə bilmirsiniz. Əslində özünüzə faydalı bir şey edirsiniz, çünki qəhvə başda diyabet olmaq üzrə bir çox şeyə faydalıdır. Təbii qərarında istifadə edildiyində...

Qəhvə, səhərlər səni özünə gətirməkdən daha çoxunu edər. Eyni zamanda çaşdırıcı dərəcədə faydalıdır. Üstəlik bəzi reseptlərə də çox yaraşar! Yaşıl çay çox məşhur ola bilər lakin yaşlanmağa qarşı qoruyucu antioksidanların imtina edilməz qaynağı olan başqa bir isti içkimiz daha var: Qəhvə! Dəmlədiyiniz çəyirdəklər (əslində onlar qəhvə ağacının meyvəsi), çayda və digər bitki mənşəli qaynaqlı şokolad, şərab kimi yemək və içkilərdə olan növdən qida elementlərini içində oldurar.

Hər fincanda sağlamlıq

Edilən araşdırmalar qəhvənin zehni çöküş, bəzi xərçəng növləri, parkinson, yüksək təzyiq və hətta çox kilo problemində köməkçi təsiri olduğunu göstərir. Archives of Hnternal Medicine`də nümayiş olunan araşdırmanın nəticəsi, gün içində fincanına hər qəhvə dolduruşunda (kafeinli ya da kafeinsiz) diyabet riskini yüzdə yeddi nisbətində maneə törətdiyini söyləyir. Başqa bir işə görə, hər gün iki ya da üç fincan qəhvə içmək, ürək rahatshzlıqları riskini yüzdə 21 nisbətində salır.

Virginiadakı Bayou Bakery Coffee Bar Eateryin sahibi Şef David Guas, qəhvənin həm şirinlərə həm də ədviyyatlı yeməklərə zəngin bir ləzzət verdiyini söyləyir: "Xüsusilə şokolad, qırmızı meyvələr, limon və güclü dada sahib qoz ilə hazırlanan reseptlərdə çox yaxşı nəticə verər."Müvəffəqiyyətli bir nəticə əldə etmək üçün sıx konsistensiyada hazırlanmış qəhvəni bitmiş reseptə əlavə edin. Ən yaxşısı normalın yarısı qədər su ilə hazırlanaraq dəmlənmiş tünd qəhvədir. Əgər xəmirə əlavə edəcəksinizsə, əvvəl otaq istiliyində soyumağa buraxın. Ev heyvanları və ya bifşteks üçün üyüdülmüş qəhvə çəyirdəklərindən istifadə edə bilərsiniz.

Sağlamlığa olan bütün faydalarına baxmayaraq dəmlənmiş qəhvəni qərarında içmək ən doğrusu

Philadelphiadakı Drexel Universiteti tibb bacılıq və Sağlamlıq universitetindən köməkçi müəllim Nyree Dardarian, "Qəhvə təbii bir xəbərdarlıqçı olduğundan çox içildiyində baş ağrısı edə bilər, ürək ritmini sürətləndirə bilər ya da yuxusuzluğa səbəb ola bilər" deyir. Dardarian, gündəlik miqdarı dörd fincanla (hər biri 180 ml) məhdudlaşdırmağını və son fincanı yatmadan ən az dörd saat əvvəl içməyini təklif edir.

Fərqli dadlar əlavə edin!

The Journal of Nutritionda nümayiş olunan bir araşdırma, qəhvəyə krem ya da şəkər əlavə etmənin gərəksiz yerə kalori almaq olduğunu və antioksidanların qana qarışmasını gecikdirəcəyini ifadə edir. Qəhvəyə ədviyyatlarla qarışdırın və sonra hər zamanki kimi dəmləyərək içməyi təcrübə edin.

/Mənbə.Qadınlar.biz/