- Kilo verməyin ən yaxşı yolu su içməkdir. Nizamlı fasilələrlə su için və ciddi bir rejim etmədən çəki itirin.
- Ürək və beyin damarlarında laxtalanmağın qarşısını alır.
- Stress, gərginlik və depressiyanın yüngülləşməsinə köməkçi olar.
- Yuxunu qaydaya salar.
- Bədəndə infeksiya və xərçəng hüceyrələrinin inkişaf etdiyi bölgələrdə immunitet sistemini gücləndirmək üçün çox lazımlıdır.
- Qanı sulandırar və dövran əsnasında laxtalanmasını önləyər.
- Menstruasiya əvvəli ağrını və istilik başmasını yüngülləşdirər.
- Ürək döyüntüsü ilə  birlikdə qanı sulandırıb dalğalandıraraq dövrandakı qatı maddələrin dibə çökməsinə mane olar.
- Zehin və bədən funksiyalarını inteqrasiya etdirir.
- Qərar vermə və hədəfləri təyin etmə qabiliyyətini artırar.
- Yaşlılıqda yaddaş itkisinin önlənməsinə köməkçi olar.
- Yorğunluğun aradan qaldırılmasına köməkçi olar və bizə gəncliyin enerjisini verər.
- Dərini yumşaldar.
- Susuz qalmaq cinsəlik hormonunun çoxalmasına mane olar, bu iqtidarsızlıq və libido itkisinin başlıca səbəblərindən biridir.
- DNT ziyanını önləyər və təmir mexanizmlərinin daha yaxşı işinə köməkçi olar, beləcə çıxarılan anormal DNT sayı azalar.
- İmmunitet sisteminin mərkəzi olan sümük iliyində, bu sistemi xərçəng də daxil olmaq üzrə, müxtəlif xəstəliklərə qarşı gücləndirər.
- Uşaqlarda və böyüklərdə diqqətin qeyri-kafiliyi probleminə həll gətirər.
- İş səmərəsini artırar.
- Gözlərə canlılıq və parlaqlıq verər.
- Bütün qidaların, vitamin və mineralların təməl həlledicisidir. Bədəndə qidaları kiçik parçalara ayırar, həzmlərində və son metabolik mərhələlərində vəzifə yerinə yetirər.
- Qidalara enerji verər və parçalanan qidalar həzm əsnasında bu enerjini bədənə köçürər.
- Ağciyərlərdə oksigen yığan qırmızı qan hüceyrələrinin iş səmərəsini artırar.
- Hüceyrəyə çatan su, o hüceyrəyə oksigen verər və tullantı qazları bədəndən atılmaları üçün ağciyərlərə daşıyar.
- Su bədənin hər hüceyrəsində elektriksel və maqnetik enerji çıxarar, bizə həyat gücü verər.
- Düşünmə başda olmaq üzrə, bütün beyin funksiyaları üçün bizə güc və elektriksel enerji verər.
- Hüceyrə formasındakı maddələri bir-birinə bağlayan bir yapışdırıcıdır.
- Bədənin müxtəlif bölgələrindən zəhərli tullantıları toplar və atılmaları üçün qaraciyər ya da böyrəklərə daşıyar.
- Oynaq boşluqlarındakı təməl yağlayıcı maddədir, kürək ağrılarının meydana gəlməsinin önlənməsində köməkçi olar.
- Onurğadakı diskləri ‘şok əmici su yastıqlarına çevirər.
- Bağırsaqları ən yaxşı işlədən yağlayıcı maddədir, qəbizliyi önləyər.
- İnfarkt və iflicə qarşı qoruyucudur.