Yeriməklə, düşünmək arasında müsbət bir əlaqə var. Odla yemək və ya yataqla yatmaq arasında olduğu kimi. Yeriyəndə zehnim açılır. Uzaqlaşmaq istədiyim düşüncələrdən uzaqlaşıram, axtardığım düşüncələri tapıram. Ağlımdakı suallar aydınlanır. Gəzintilərimi başladığım haldan daha xoşbəxt bir halda bitirirəm: Yerimək, xoşbəxtəmsə, xoşbəxtliyimi artırır, xoşbəxt deyiləmsə, bu halımı azaldır. Hirsli başladığım gəzintilərdən sakit halda qayıdıram. Piyada gəzməyi sevən bir tanışım, "evdən çıxan, özünə dönər” deyir. Dünyaya bütün böyük pislikləri gətirənlər, musiqisi olmayanlar və gəzməyənlərdir. Onlar heç bayıra çıxmazlar, özlərinə dönməzlər. Ağacları, göyün üzünü və quşları görməzlər, təbiətin qoxusunu duymazlar. Hər zaman havasız içərilərdə, qaranlıq hesabların edildiyi elektrik yüklü məncil otaqlardadırlar. Siyasətçilərin pisliyi  bundadır. Yerimək, ağlı da yeridir. On doqquzuncu yüzillikdə yaşayan çevrə peyğəmbəri Henry David Thoreau, "Ayaqlarım hərəkət etməyə başladığı anda, düşüncələrim axmağa başlayır” deyir. Miladdan öncə 640-cı ildə dünyaya gələn və Qərb tibbinin atası sayılan Hipokrata görə, insanın ən yaxşı dərmanı piyada gəzməkdir. Bu dərman sadəcə bədən üçün yox, ağıl üçün də yaxşıdır. "Bu, beyindəki  kimyəvi maddələrlə əlaqəli olmalıdır.” deyir, fizikaçı dostum. "Yeriyərkən qan dövranı sürətlənir və beyinə daha çox oksigen gedir. Yanımda gəvəzəlik edəcək kimsə yoxdursa, rahat şəkildə düşünə bilərəm.”

"Rəqs edən bir ulduz doğurmaq istəyənin içində xaos olmalıdır.” deyən alman filosofi Nitşeyə görə, sadəcə yeriyərkən ağıla gələn düşüncələr, həqiqətən böyük düşüncələrdir. On doqquzuncu yüzillikdə dünyaya gələn ingilis tarixçisi George Macauley Trevelyana görə, bir günlük piyada gəzintidən sonra hər şey normal dəyərinin iki misli olar. Düşüncələri qədər, qəribəlikləri ilə də məşhur olan danimarkalı filosof Soren Kirkegaard böyük yürüyüşçülərdən olmuşdur. Yaşadığı mənzildə saatlara irəli geri düşünüb gəzir, sonra "insan duşu” qəbul etmək üçün küçəyə çıxıb Kopenhaqın küçələrini arşınlayardı. Kopenhaqlılar 1830-cu ilin ortalarından başlayaraq 2o il boyunca öz küçələrində başında geniş çərçivəli şapqası, qoltuğunun altında çətiri, bu donqar aristokratla qarşılaşdırlar. Kirkegaard, zaman-zaman qarşısına çıxan insanları o gün ağlına gələn mövzularda sorğulamağa başlayardı. "Təsadüfi qarşılaşmaların ustadı” dediyi Sokrat kimi. "Ən yaxşı düşüncələrimə yeriyərək çatdım” deyirdi. Bu düşüncələrdən biri budur: Özünü sevməyi unutma.

Hardasa, bir yüz il sonra eyni küçələrdə yeriyən İngilis fizikaçısı Paul Dirac da gəzməyi sevən və ən yaxşı düşüncələrini ayaqları ilə tapanlardandır. Amma məşhur bir məsləkdaşının "insanların ən qəribəsi” olaraq tərif etdiyi Dirac, nəinki küçədə qarşılaşdıqları ilə, dostları ilə belə danışmazdı.
20-ci yüz illiyin ən önəmli alman yazarlarından olan Thomass Mann, "İnsan yeriyəndə, düşüncələr aydın gəlir” deyir. Yazar olan dostum, "Ən gözəl düşüncələrimi yeriyərkən və yatarkən tapıram.” deyir. "Açıq havada aydınlaşırsan. Sanki bir qutusan və gəzərkən o qutunun qapağı açılır. Bir növ düşüncə yağmuru yaşayırsan, ulduz yağmuru kimi.”  Yeriməyi düşüncə istehsal edici  edən şeylərdən biri də, tək başına edilmiş olmasıdır. Bir dost və ya sevgili ilə edilən gəzinti də xoşdur amma fərqlidir. Alfred Hitchcock -un Vertigo filmində Kim Novak’ın James Stewart’a dediyi kimi: Qapıdan tək başına çıxan yürüyüşə, iki nəfər çıxan bir yerlərə gedər.

Piyada templi gəzintinin 24 faydası:

1) Qan axınını və qan damarlarının miqdarını artıraraq ,dövranı yaxşılaşdırır,ürək-damar və beynin damar xəstəlikləri riskini azaldır.

2) Ürək əzələsi daxil olmaqla, bədən əzələlərini qüvvətləndirərək, daha təsirli işləmələrini təmin edir.

3) Hər sıxılmada ürəyin qovduğu qan miqadarını artıraraq, istirahətdəki ürək döyüntüsünün sayını (nəbzi) azaldır.

4) Məşq və stress vəziyywalk-feet-2ətində arteriel qan təzyiqində yaranan yüksəlməni azaldır.

5 )Ürək əzələsinin yan damarlardan da qidalanmasına dəstək olur. Beləcə ürəyin ana damarlarında yaranan tıxanıqlıqların verəcəyi zərəri azaldır.

6) Köklük riskini azaldır.

7) Həzmi asanlaşdırır.

8) Beyinə oksigen getməsini artıraraq, zehni itilik və yaradıcı düşüncə potensialını yüksəldir.

9)Limfatik dövrana kömək edir.

10) Məşq əsnasında və məşqdən sonra maddələr mübadiləsini stimullaşdırır.

11) Tənəffüs tutumunu və aerobik gücü artırır.

12) Böyüməyə və zədə sonrası bərpa olunmağa müsbət təsir edir.

13) Qan yağlarının səviyyəsini aşağı salır.

14) HDL / LDL (yaxşı xassəli, pis xassəli xolestrol) tarazlığını nizamlayır.

15) Koordinasiyaya müsbət təsir edir.

16) Oynaq və əzələlərin elastikliyini artıraraq, bel və boyun ağrılarını yüngülləşdirir.

17) Sümüklərin sərtləşməsini və qüvvətlənməsini təmin edir.

18) Dayanıqlılığı artırır.

19) Yorğunluq hissinə maneə olur.

20) Yuxusuzluğu azaldır, rahatlaşmağa kömək edir.

21) Bədənin təbii xoş-əhval ruhiyyə verici hormonu olan endorfinin ifrazını artırır.

22) Yaşlanma müddətini gecikdirərək, gənc görüntünü təmin edir.

23) Əhval-ruhiyyəni qaldırır, özünə inamı və nikbinliyi artırır.

24) Qan təzyiqini nizamlayır.