Uznömürlülük vә sağlamlıqla fәrqlәnәn yaponiyalılar hәr gün acqarına 2 stәkan su içir. Araşdırmalar göstәrib ki, bu adi qayda insanı bir çox xәstәliklәrdәn vә pozulmalardan qoruya bilәr. 
 
Sәhәr acqarına 2 stәkan su içmәyin FAYDALARI:
1. Gecә zamanı orqanizm susuzlaşır. Susuzlaşma insanın sağlamlığı üçün çox ziyanlıdır. Bu sәbәbdәn sәhәr tezdәn su içәn insan orqanizmin su balansını bәrpa edir.
 
2. Su orqanizmi toksinlәrdәn vә şlaklardan tәmizlәyir.
 
3. Sәhәr acqarına içilәn su mәdә­bağırsaq sistemini işә salır. Bu xüsusilә qabizlikdәn әziyyәt çәkәnlәr üçün vacibdir. Yalnız bu sadә qaydaya әmәl etdikdә, siz bağırsaqların fәaliyyәtini tәnzimlәyә bilәrsiniz.
 
4. Acqarına içilәn su mübadilә proseslәri sürәtlәndirir, arıqlamağa kömәk edir.
 
5. Dәrinin vәziyyәtini yaxşılaşdırır, dәrini daha sağlam vә cavan edir.
 
Qaynanmış sudan istifadә etmәyin, butulkalarda satılan keyfiyyәtli tәmiz su için. Suyun temperaturu tәxminәn 25­-35 C olmalıdır. Çox isti vә ya çox soyuq su içmәk olmaz. Sәhәr oyanan kimi 1 stәkan su için, sonra 5-­10 dәqiqә gözlәyin vә yenә 1 stәkan su için. 40 dәqiqәdәn sonra yemәk yeyә bilәrsiniz .