Yüksək təzyiq hər yaşda görülə bilər. Ancaq ümumiyyətlə kişilərdə 45, qadınlarda isə 55 yaşdan yuxarı yüksək təzyiq görülmə riski var. Yaxşı kişilərdə yüksək təzyiqi təsir edən səbəblər nələr?

Hərəkətsiz həyat
Nizamlı aerobik məşq edərək qan təzyiqinizdə 10 ballıq bir eniş əldə edə bilərsiniz. Qatı bir məşq planı da qan təzyiqini yüksəldər, bu vəziyyətdə bədəniniz təzyiqi aşağı çəkə bilmək üçün işləyər. Qan damarları yaxşı işləyirsə asanca genişləyə bilər və ya büzüşə bilər, bu da kilo alışında ya da uzun davamlı stress vəziyyətlərində qan təzyiqini nəzarət etməyə köməkçi olar.

Spirtin təsiri
Həddindən artıq dərəcədə spirt qəbul etməyin qan təzyiqini niyə yüksəltdiyi tam olaraq bilinmir. Ancaq spirtin qan təzyiqini yüksəltdiyi bir həqiqət. Gün içində iki qədəhdən çox spirtli içki qəbul edən kəslər, yüksək təzyiq kimi komplikasyonlar inkişaf etdirə bilərlər. Harvard Universitetinin bir araşdırmasında, yüksək təzyiqi olan 11.000 kişinin içki içmə vərdişlərini lupa altına alınmış. Gündə iki içki içən kəslərin daha az içənlərə görə infarkt keçirmə riskinin yüzdə 30 daha çox olduğunu görülmüş.

Duzla ömrünüz qısalar
Duz, qan həcmini və dolayısilə təzyiqini artıran suyun, bədən tərəfindən tutulmasına səbəb olar. Edilən araşdırmalara görə, bunun nəticəsi ölümcüldür: Nə qədər çox natrium alsanız həyatınızı o qədər qısaltmış olarsınız.

Stressin təsiri
Bədənimiz stress altındaykən bir sıra hormonları çıxarar. Bu hormonlar ürəyinizin daha sürətli atmasına və damarlarınızı daraldaraq qan təzyiqinin artmasına səbəb olar. Uzun dövr yüksək qan təzyiqinə, stressin tək başına səbəb olduğuna dair bir dəlil yox. Stress, həddindən artıq yemək yemə, spirt qəbulu və yuxu nizamsızlıqları kimi vəziyyətlər ilə birlikdə olunca uzun dövrdə yüksək təzyiqə səbəb ola bilər. Ancaq qısa dövrdə stress əlaqəli yüksək təzyiq, zaman içində uzun davamlı yüksək qan təzyiqi inkişaf etdirməyə səbəb ola bilər.