Seks – kinoteatrdakı popkorn kimidir. Bəzən isti, dadlı, lazımı dərəcədə duzlu, bəzən isə duzsuz və iyrənc. Peşəkar psixoloq və intimoloqların köməyi ilə sizin üçün aylıq plan hazırladıq. Hər günə bir tapşırıq – və artıq sizi "silahlandırırıq”. Tam və cəsur bir formada sizə lazım olanı götürürsüz və sizə uyğun olmayanları atırsız. Cəmi 30 gündən sonra siz öz popkornuzu – çaşdım, üzr istəyirəm intimual həyatınızdakı alovu və xöşbəxtliyi  tanımayacaqsız.
Gün 1. Pijamalarınızı soyunun
Onun bədəninin bədəninizə toxunmağından daha zövqlü nəsə ola bilərmi?! Hətta siz kefsiz halda bir yatağa uzansaz da əyninizdə gecə köynəyinin olmaması bu vəziyyəti tam əksinə çevirə bilər. Öz bədənin çılpaq görünüşü – işdə yorulumuş, rüblük vergini ödənişini etmiş və bütün günü görüşlərdə olan menecerə də ecazkar bir qadın olduğunu xatırladacaq.
Gün 2. İdman edin
Bir neçə kilometri asta qaçışla qaçmaq və ya ikikiloqramlıq hanteli dəfələrlə qaldırmaq təkcə bədən quruluşunun formada saxlanılması üçün əsas deyil. Fiziki yüklənmələr stressi çıxardır və hərmonların fəaliyyət sürətini artırır. Gimnastik hərəkətlər taz hissədə qan dövranın daha da intensiv dövranına səbəb olur ki, bu da öz növbəsində ehtiras yaranmasında əsas səbəblərdən biridir.
Gün 3. Şərab için
Az miqdarda spirtli içki stressi çıxardır və sərbəst edir. "Əgər bir badə qırmızı şərab rahatlanmağa kömək edirsə, onda o mütləq lazımdır”. Çox içmək də lazım deyil. Çünki bu zaman həssaslıq zəifləyir. Belə bir şəraitdə ehtiraslanmaq, o cümlədən orqazm çox uzun çəkə bilər ki, bu da gərilməyə səbəb olur.
Gün 4.Yatın
"Yorğunluq intimual sferada problemlərə aparır". Keyfiyyətli yuxu keyfiyyətli intim bərabərdir. Ən azı gündə 8 saat yatın.
Gün 5. Xoş ətir
Gül və yüngül qoxulu ətirlər kişiləri daha çox həyəcanlandırır. Şokolad və tütün qoxulu ətirlər isə qadınların ağlını başından alır.
Gün 6. Dərman qutusuna baxın
Evdə dərman qutusunun tərkibini təhlil edin. Bəzi preparatlar - antigistamin vasitələr, antidepressantlar, hamiləliyin qarşısını alan həblərdir və təzyiq dərmanları — ehtirası aşağı salan əlavə təsirlərə malikdir.
Gün 7. Saat 18:00-da şam yeməyi yeyin
Tox mədə arzuları məhv edir – Afrikada atalar sözüdür. Əgər siz makaron (karbohidrat) və ya dondurma (şəkər+yağ) yemisinizsə siz intimiz qala bilərsiz. Orqanizm bunun parçalanması və bədənə paylaması ilə məşğul olacaq. Qalan heç nəyə gücünüz çatmayacaq.
Gün 8. Partnyorunuzu məlumatlandırın
Heç vaxt orqazmı təqlid etməyin. Partnyorunuz düşünəcək ki, o hər şeyi düz edib və səhvlərini dəfələrlə təkrar edəcək. Əgər sizə nə lazım olduğunu bilirsinizsə, bunu açıq formada ona deyin.
Gün 9. Bir yerdə gülün
Birlikdə komediya filminə baxın. Məsələn, "Çılpaqlar və gülməlilər”. Gülüşdən ürək tez-tez döyünməyə başlayır, "qan qaynayır” və təvazökar olmayan fikirlər yaranır. Birgə əyləncə sizi yaxınlaşdıracaq və siz özünüzü daha arzu olunan hiss edəcəksiniz.
Gün 10. Yatmamışdan qabaq oxuyun
Bu temada olan kitab – heç də vaxt itkisi deyil. Biz qadınlar gün ərzində çox yorulsaq da intim yazılar lazım olan nöqtəyə istiqamətlənməyə kömək edir. Tək də oxuya bilərsiniz, partnyorunuzla bir yerdə də.
Gün 11. Geyinin
Elə də təmtaraqlı geyinmək vacib deyil (amma ziyanı da olmaz). Yaxşı görsəndiyiniz bir geyimi geyin. Bədən quruluşunuza uyğun olmayan və sizə yaraşmayan geyimləri dərhal atın. "Əgər siz özününzü cəzbedici hiss edirsinizsə, bu özünüzü aparmaqdan yerişinizdən bilinir” Bu isə heç vaxt kişilərin nəzərindən qaçmır.
Gün 12. Yerinizi dəyişin
Evinizdə kiçik ekskursiya təşkil edin. Yataqdan başqa daha harada intimlə məşğul olmaq olar?! Vanna otağı, mətbəx, yazı stolu. Bu barədə partnyorunuzla danışın.
Gün 13. Özünüz üçün bayram təşkil edin
Özündən məmnun olmaq, əmin olmaq qanı bir az da qızışdırır və bədəni məşq elətdirir.  Və partnyorla intim vaxtı o daha sürətli reaksiya verir.   
Gün 14. Fasilə edin
Həftədə bir dəfə iş günlərinin birində özünə qeyri-adi nahar fasiləsini təşkil edin. Qabaqcadan ən yaxın mehmanxanada nömrə sifariş verin. Məhz mehmanxanada — çünki qeyri – adi bir yer xoş əhval-ruhiyyə yaradacaq. Belə bir şəraitdə də intim daha zövq verici və maraqlı olacaqdır.
Gün 15. İş siyahınıza nəzər salın
Etiraf edin ki, işlərinizdən bir –ikisini başqasına tapşırmaq olar və ya siyahıdan silmək də olar. Əgər mütəmadi olaraq orqazm hissi yaşamaq istəyirsiznizsə onda işlərinizi bir az azaldın.
Gün 16. Tələsin
Tez intim – nədə olsa yaxşıdır. Hər şeydən əlavə, o partnyorunuzun sizin nə qədər çox istədiyini və tez ehtiraslandığını göstərir. O cümlədəb, bu tip intim mütəmadi intimə gətirib çıxarır.
Gün 17. Balıq yeyin
Progesteron və estrogen tipli intim-hormonlarının daha çox ifarzı üçün orqanizmə yağ turşular lazımdır. Həftədə iki dəfə forel, skumbriyanı, qızıl balığı yeyin.
Gün 18. "Mən səni sevirəm” deyin
İstənilən münasibətlərdə motonluğa çevrilmək çox asandır. Burada ehtiras varmı? Bir-birinizə qarşı maraq oyadın. Partnyorunuza komplimentlər deyin. Ona öz hisslərinizndən danışın. "Mən səni sevirəm" yazıb, sms göndərmək belə çətindir? O nə qədər xoşbəxtdirsə, bir o qədər sizi sevindirməyə çalışacaq.
Gün 19. Alt paltarınızı çıxarın
Sevgiliniz alt paltarı geyinmədiyinizi biləndə ehtirasdan dəli olacaq.
Gün 20. Qadağaları pozun
Mağaza getdiz və belə bir yazı var. "Əl ilə toxunmaq olmaz”. O an dərhal nə etmək istəyirsiz?! Çalışın özünüzə elə bir gün seçin ki, həmin gün heç bir şərt daxilində intimlə məşğul olmayacaqsınız. Məsələn, rəfiqələrinizi evə dəvət edin. Sonra isə partnyorunuzu qıcıqlandırmağa başlayın. Əgər gecə yarısına kimi gördüz ki, artıq dayana bilmirsiz, özünüzə qoyduğunuz qadağanı pozmağa dəyər.
Gün 21. Fantaziyalarınızı bölüşün
Fantastik pozalar düşünün. Sonra bunları partnyorunuzla bölüşün
Gün 22. Hisslərə fokuslanın
Məlum olduğu kimi, kişilər intimdə daha cəmləşdirilmişdir və istənilən toxunuşa reaksiya verirlər. Qadın isə bunda  nəvazişi və qayğını görür. Budur, baxın! Siz nə qədər həssas hissi hisssiyyatlılığa çevirə bilərsiniz. Külək boyuna qıdıqlayır, sabun köpüyü kürəyindən aşağı axır – hətta bu tip fikirlər də ehtirasa səbəb olur.  Bədəninizin nə duyduğunu unutmayın gələcəkdə həmin hislər daha qa qabarıq olacaq.
Gün 23. Birlikdə kinoya gedin
Mütəmadi olaraq birlikdə kinoya, obedə gedin. İstirahət günləri üçün səyahət ppalnı hazırlayın. Ancaq uşaqlarsız. Əgər gecə intimlə bitirsə bu çox yaxşıdır. Yox intim olmursa, heç də narahat olmayın. Bu sitək bankına qoyduğunuz bir kapitaldır.
Gün 24. Dedi-qodu edin
Ən yaxın rəfiqələrinizlə görüşün, rahat restoranda masa sifariş edin və yalnız intim haqqında danışın. Heç nə eyni düşüncəli kollektivin sizinlə öz təcrübəsi bölüşməsi kimi sizi ruhlandıra bilməz.
Gün 25. Rollarınızı dəyişin
Partnyorunuza deyin ki bu gecə o başçıdır. Bu o deməkdir ki, onun hər bir intimula istəyi yerinə yetiriləcək. Amma səhər xatırladın ki, növbəti gecə sizindir. Bu cür qrafik sağlam müsaqbiqə yaradır, hansı ki, partnyor bilmir ki, onu be gecə nələr gözləyir. Səhər işə gedərkən bu gecə ondan nə gözlədiyinizi qulağın apıçıldayın. Hər ikiniz bütün günü maraq içində olacaqsınız
Gün 26. Küçəyə çıxın
Açıq havada intim – həyətdə, çimərlikdə, eyvanda – bu həmişə çox maraqlıdır
Gün 27. intimo ulduz olun
Sizin ulduz olduğunuz intimofilmin sujetini düşünün. Özünün altında personajı yaradın — o sizə zahirən və ruhən yaxınlaşmalıdır. Və gün ərzində — işdə, naharda — ssenariyə yeni epizodları əlavə edin. Yavaş – yavaş rola girdikcə siz onu gecə daha parlaq oynayacaqsınız.
Gün 28. Öz reaksiyanızı artırın
Orqazmı təqlid etmək olmaz. Amma öz reaksiyanızı bildirmək olar, Nəinki, bildirmək olar, hətta lazımdır. Beyinlə bədən arasında ikitərəfli əlaqə var — kulminasiyaya yaxınlaşmanı oynayaraq, siz onu həqiqətən yaxınlaşdırırsınız.
Gün 39. Ümumi pozaları unudun
Müxtəlif pozalar düşünün. Rəngarənlik intimi daha da alovlandıra bilər. Bu zmaan görəcəksiniz ki, nə qədər poza var. Və hansı hansı zaman üçün uyğundur.
Gün 30. "Oyuncaq” alın
Uşaq mağazasından yox, böyüklər üçün olan mağazadan. Təzələr alt paltarı olan intimiyaya keçə bilərlər.