Selülit qısaca, dəri altı toxumalarında olan çox yağların yığılmasından meydana gələr. Yaşa və kiloya baxmadan ümumiyyətlə qadınların qıç, omba, basan və qarın bölgələrində görülər. Hormonal və genetik faktorların yanında, fərqli toxumalardan qana, qida tullantılarını və toksinləri daşıyan linfa bezlərinin tıxanıqlığı və zəif qan dövranı da selülit meydana gəlməsinə bir faktordur.

 SELÜLİTLƏRİ YOX ETMƏK ÜÇÜN EDİLMƏSİ LAZIM OLANLAR:

DİYET ETMƏK

• Zülal və lif baxımından zəngin qidalar ehtiva edən bir diyetə başlayın.

• Gündə 5 - 6 kiçik pay, 3 ana paydan daha sağlam olacaq.

• Döyülməmiş qabıqsız düyü, nüvə, soya lobya və təzə meyvələr istehlak edin.

• Quru hindiba kimi bəzi şəfalı bitkilər, toksinləri və qida artıqlarını bədəndən təyin edər. Salat və ya ispanaqla birlikdə istehlak edilə bilinər.

BOL SU İÇMƏK

• Su, qida artıqlarının və toksinlərin böyrəklərdə asanlıqla süzülməsinə köməkçi olar.

• Gün içində 8 - 10 stəkan su və təzə sıxılmış meyvə şirəsi üçün.

• Hər səhər aç qarına bir stəkan suyun içinə təzə limon möhkəmin və bir qaşıq bal əlavə edərək üçün.

• Spirt və kafenin ehtiva edən içkilərdən uzaq durun.

NİZAMLI MƏŞQ ETMƏK

• Məşq etmək, dərinizi daha sağlam və gənc göstərmənin yanında, selülit meydana gəlməsini də mane olar.

• Kardiyovaskülər məşqlər və templi qaçış, gediş, üzmə və velosipedə minmə kimi məşqlər selüliti azaldar, bağ toxumanı gücləndirər.

• Məşq etmək, bədəninizdə əzələ meydana gəlməsini, daha çox kalori yandırmağı və qan dövranının sürətlənməsini təmin edər.

• Uzun bir müddət bir yerdə oturmamağa və hərəkətsizcə ayaqda dayanmamağa diqqət edin