Arıqlamaq Üçün Diyet

Qeydiyyat Şifrənin bərpası

Qadınla.Com

Tarix: 28-03-2013, 22:00

Müəllif: Mr. OffiCeR

Şərhlər: 0

Baxılıb: 4 172

Bölmə: Sağlamlıq / Pəhriz (diet)

Səs ver:

(səs: 2)

Çox kilolarınızdan bezib, köklüklə mübarizə etmək istəyirsinizsə təkliflərimizi diqqətə alın.
* Boyunuza uyğun ağırlığı hədəfləyin
* Kilolu və köksünüzsə, əvvəl ağırlıq artımını önləyin. Daha sonra ağırlıq itirməyi hədəfləyin.
* Az yağ əlavə olunmuş tərəvəz, yağsız ağ ət, yağı azaldılmış süd-qatıq, meyvə və tam taxılları istehlak edərək, sağlam bəslənin.
* Nizamlı fiziki fəaliyyət edin.
* Götürdüyünüz enerji ilə istehlak etdiyiniz enerji davranışlarınızın əhəmiyyətli olduğunu unutmayın. yeməməyə çalışın.
* İstifadə etdiyiniz yağ və duz miqdarına diqqət yetirin.
* Bol su için.

Tərcümə etdi: PRETTY_GİRL