14 günə 7-8 kq arıqlamağa hesablanıb.

Qadağandır: alkoqol, şəkər və duz

Vacibdir: sutkada 1,5 litr qaynanmış su.

I gün:

Səhər – qəhvə

Nahar – iki ədəd soyutma yumurta, ispanaq, pomidor

Şam – 100 q soyutma ət, yaşıl salat

II gün:

Səhər – suxari

Nahar – 100 q soyutma ət, yaşıl salat

Şam – bir tikə toyuğun döş əti və ya vetçina, qatıq

III gün:

Səhər – suxari, acı qəhvə

Nahar – soyutma balıq, pomidor, meyvə


IV gün:

Səhər – acı qəhvə

Nahar – 1 ədəd soyutma yumurta, sürtgəcdən keçirilmiş kök, bir tikə bərk pendir

Şam – meyvə salatı

V gün:

Səhər – acı qəhvə

Nahar – yağsız balıq porsiyası (doyana qədər yemək olar)

Şam – bir fincn sürtgəcdən keçirilmiş kök

VI gün:

Səhər – suxari ilə acı qəhvə

Nahar – toyuğun döş əti, yaşıl salat

Şam – 1 ədəd soyutma yumurta

VII gün:

Səhər – qəndsiz çay

Nahar – iri soyutma ət tikəsi, meyvə

Şam – soyutma balıq, tərəvəz