İnterneti bir müddətə bağlayın
İnternetə girmək baş dağıtma yollarından biri deyil. Çünki internet demək ictimai media hesabınıza əlinizin sürüşməsi deməkdir. Bu da kimi məcburu əlaqələri, həll gözləyən problemləri xatırlamaq, onlarla qarşı-qarşıya qalmaq mənasını verər. Nə gərək var? Siz başınız dağılsın istəmirdinizmi?
 
Musiqi dinləyin
Musiqi ruh halını tamamilə dəyişdirər. Beyninizi dağıtmaq istəyirsinizsə, sizdə yaxşı xatirələri olan mahnıları dinləyin.
 
Gedin
Beyniniz onsuz da yorğun, bədəninizi məcbur edəcək fəaliyyətlər sizə yalnız daha çox yorar. Halbuki getmək həm sadədir, həm qan dövranını təşkil edərək beynə oksigen getməsini təmin edər, həm də gedərkən gördükləriniz eynilə televiziya izlərkən olduğu kimi diqqətinizi başqa istiqamətə çəkməkdə fayda var.
 
Bir az gözlərinizi bağlayın
Yerə kürək üstü yatın, bu mümkün deyilsə oturduğunuz yerdə arxanıza söykəyin, gözlərinizi bağlayın, bir neçə dərin nəfəs alın və özünüzü buraxın. Ağılınıza gələn düşüncələri qovmağa işin, yalnız izləyin. Gözlərinizi 10 dəqiqə heç açmadan səysiz qaldığınızda rahatlayacaqsınız.
 
Bir az söhbət edin
Yaxın dostunuz olması lazım deyil, biriylə ya da bəziləriylə bir az söhbət edin. Havadan sudan- danışmaq belə başınızdakı düşüncələrdən sizi bir az olsun uzaqlaşdırar.
 
Üzün ya da duş alın
Üzərkən də duş alarkən də iki şey olar: 1. Bədəninizi suya təslim edərsiniz və bu təslim olma halı sizi səy göstərməkdən geri tutar. 
2. Qan dövranınız sürətlənər, yəni yenilənərsiniz.