Mütəxəssislər hər zaman gündəlik qidalanmada lifli qidalara yer ayırmağın vacibliyini vurğulayırlar. Hesab olunur ki, lifli qidalara üstünlük vermək daha sağlam həyat tərzi keçirmək deməkdir. Lifli qidaların bir çox xəstəliklərdən, o cümlədən son illərdə geniş yayılan bağırsaq xərçəngi riskindən qoruduğu iddia olunur. Eyni zamanda artıq çəki probleminin aradan qaldırılmasında da lifli qidaların böyük rolunun olduğu bildirilir.

Bəs daha çox lifli sayılan qidalar hansılardır?

Həmin qidaları təqdim edirik:
Əncir

Fıstıq

Qoz

Portağal

Bulqur

Qarğıdalı

Göy noxud

Taxıl məhsulları

Yulaf

Mərcimək

Badam

Qabaq

İspanaq

Şirin kartof

Banan

Brokoli

Avokado

Nar

Alma

Lobya

Armud

Kök