Karbohidrat tərkibinə görə, alma böyük bir dilim çörəyə bərabərdir. Odur ki, bu meyvələrin istifadəsi diabet və piylənmədən əziyyət çəkən insanlar üçün təhlükəlidir.
Qadınla.Com xəbər verir ki, sağlam insan əsas yeməkdən sonra gündə 2-3 meyvə yeyə bilər. Tərkibindəki maddələr qan dövranını yaxşılaşdırır, hipoksiya və ürək-damar xəstəliklərindən qorunmağa kömək edir.

"Almaların ən böyük üstünlüyü bu meyvənin tərkibindəki dəmirin yüksək miqdarda olmasıdır. Dəmir hematopoez üçün lazımi miqdarda eritrositləri, oksigeni daşıyan, orqan və toxumaları qidalandıran qanımızın qırmızı hissəsini qorumaq üçün lazımdır" , - endokrinoloq Zalina Gusova izah edib.
Həkim əlavə etdi ki, bu, ağciyər xəstəlikləri olan insanlar üçün xüsusilə faydalıdır. Bundan əlavə, alma qabığı çox faydalıdır - tərkibində antiinflamatuar maddələr, həzmi yaxşılaşdıran pektin, dəri, dırnaq və saç sağlamlığı üçün xeyli vitaminlər var. Tumlarında isə çox miqdarda yod və hidroyan turşusu olduğundan üç-dörd dənədən çox istifadə etmək tövsiyə edilmir".

Dietoloq Aleksey Kalinçevsə alma şirələrindən çəkinməyi məsləhət görüb. O, bildirib ki, alma şirəsi qanda şəkərin miqdarını artırır. Təbii formada meyvələri sevməyənlər püre və ya bişmiş meyvələr yeyə bilər - lifin məhv olması səbəbindən qastritin kəskinləşməsinə səbəb olmurlar.