Qeydiyyat Şifrənin bərpası

Oruc tutarkən necə qidalanmaq lazımdır?

Tarix: 21-07-2013, 19:42
Müəllif: Pure Love
Şərhlər: 5
Baxılıb: 3 284
Bölmə: Sağlamlıq / Qidalanma qaydaları
Səs ver:
(səs: 2)
İftarda

2-3 böyük stəkan su, 3-4 quru xurma, 10-15 dənə zeytun, şorba və salat. Yatmadan əvvəl qarpız yeyilə bilər və su içilməlidir.

Xurma, şəkər tarazlığını təmin edəcək, 10-15 zeytun isə 1 yumurtadakı zülalı verəcək.

İftardan sonra ac yatmaq olar.

Sahurda

Mineral, vitamin və zülal baxımından zəngin qidalar alınmalıdır. Badam, fındıq, qoz,  pomidor, xiyar, zeytun qəbulu əhəmiyyətlidir.

Gün içərisində bir saat yuxu yatmaq lazımdır.

Tox qarınına su içilməsi təklif etməməklə birlikdə, qara çay və qəhvə qəbulunu məhdudlaşdırmaq lazımdır.

/Mənbə:Qadınlar.biz/
(səs: 2)
21-07-2013, 19:42
Pure Love
Şərhlər: 5
Baxılıb: 3 284
Geriyə
Hörmətli Qonaq, saytda şərhləri oxumaq, şərh yazmaq, xəbər göndərmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyiniz lazımdır.

İnformasiya

Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.
Bölümlü Hekayələr

Müzakirələr

HAMISI

Bürclərlə BİZ

HAMISI

Xəbər lenti

HAMISI

Astrologiya

HAMISI

Qadın testləri

HAMISI