Təzə bitkilər duzun, yağın və xolesterolun yerini aldıqda digər bir çox yeməkləri də ürək dostu halına gətirərlər.
Bu güclü ləzzətli yeməklər qurudulmuş giləmeyvələrdə, qəhvə ilə birlikdə ürək sağlamlığı cəhətdən universal bir yanaşma təşkil edir.
Ürək xəstəlikləri, enmə, yüksək qan təzyiqi və şəkər ilə döyüşmənin 23 ləzzətli yolu müəyyən olunub. Bu ləzzətli qidalara:
1. Qara paxla
2. Somon adlı super qida
3. Omeqa-3 lə zəngin olan qidalar
4. "Tuna Balığı"
5. Təbii zeytun yağını
6. Qozu
7. Badamı
8. Yaşıl soya paxlasını
9. Kartofu
10. Portağalı
11. Yaban çuğunduru (Pazı yarpağı)
12. Kök
13. Arpa
14. Yulaf
15. Kətan toxumu
16. Az yağlı süd
17. Sterollərlə zənginləşdirilmiş qidalar
18. Qəhvə
19. Alman bibəri
20. Albalı
21. Gilas
22. Mavi çöl bitkisi
23. Duz