İncə qızların pəhriz sirrləri

Müəllif: Pure Love
Şərhlər:
Baxılıb: 2397
Paylaş:
Səs ver:
(səs: 0)

İncə qızların pəhriz sirrləri

 Kilosunu qorumağı bacaran və hər daim incəcik görünən qadınlar, ağıllıca strategiyalar tətbiq edirlər. New Yorklu Diyetisyen Cynthia Sass, forma tutmasını bilən qadınların sirlərini sizinlə paylaşır.

Yeməklərdə seçici olun
Zəif qadınların ən diqqətə çarpan ortaq xüsusiyyətlərindən biri, nəyi sevib sevmədiklərini yaxşı bilmələri və sırf önlərinə gəldi deyə çox da ağlını  itirmədikləri şeyləri yeməmələri. Əgər gərəksiz olduğunu düşünsəniz önünüzdəki yeməyə toxunmayın. Bədəniniz ən yaxşısını haqq edir, bu səbəblə yalnız qiymətli gördüyünüz yeməklərə toxunun.

İncə qızların pəhriz sirrləri

 Partlayana qədər deyil, təmin olana qədər yeyin

Yeməyinizin dadını çıxara çıxara, yavaş yavaş yeməyi təcrübə edin və süfrədən partlayanacan yemədən qalxın. Məsələn, toxluq səviyyəsini 1 ilə 10 arasında qiymətləndirsək, 5 səviyyəsində hiss etdiyinizdə yeməyi buraxın.
Çünki onsuz da beyinin 'doydum' mesajını göndərməsi 15 dəqiqə davam edir. Yemək yeməyi buraxıb 15 dəqiqə gözləsəniz, önünüzdəkilərin hamısını bir çırpıda yeməniz lazım olmadığını anlayacaqsınız.
Əhvalınızı pozmayın
Çox qadın diyet qaydalarına takılı qalmış yaşayır. Halbuki, meqa boşqablar yemədikdən sonra canınızın istədiyini yeməkdə problem yox. Çox canınız istədisə, 3 deyil də 1 dilim pizza yemək ya da bir şokoladdan bir kadr almaq sizə kilo aldırmaz.
Romantik atıştırmaya son verin
Zəif qalmağı bacaran qadınların bir başqa sirri də duyğularının qurbanı olmamaları. Stress, kədər kimi duyğuları şokolad, peçenye və ya dondurmayla basdırmağa çalışmaqdan imtina etmək lazımdır. Özünüzü nəzarət etməyi öyrənin. İstəsəniz sinirinizi idmandan çıxara bilirsiniz.

İncə qızların pəhriz sirrləri

 Tərəzidən qorxmayın

Kilonuzu idarə altında tutmanın ən təsirli yolu sıxlıqla dartılmaq. İki də bir tərəziyə çıxıb, 'kilo verdimmi görəsən' deyə baxmaqdan bəhs etmirik amma kilo almadığınızdan əmin olmaq üçün nəzarət etməkdə fayda var.
Hərəkət edin
Araşdırmalar kilolu qadınların zəifləyərə görə daha hərəkətsiz olduğunu göstərir. Hər saniyənizi qiymətləndirməyə çalışın, oturarkən arvadın əzələlərinizi möhkəmləşdirin, yemək edərkən ombanızı qıvırın, alverə gedərək çıxın, lift istifadə etmənin. Qısacası hər fürsəti qiymətləndirin.

İncə qızların pəhriz sirrləri

 Keyfiyyətli yuxu yatın

Yuxunun əhəmiyyətini daha əvvəl dəfələrlə eşitdiniz deyilmi? Qeyri-kafi yuxu aclıq hormonlarını hərəkəti keçirir. Ayrıca yuxudan ala bilmədiyi enerjini bədən, yeməklərdən almağa çalışır. Yuxunuza lazımlı əhəmiyyəti verin.
Tərcümə və Redaktə etdi: PURE LOVE








loading...
(səs: 0)
Şərhlər:
Baxılıb: 2397
Geriyə
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.

Müzakirələr

Azərbaycanım

Xəbər lenti

Astrologiya

Ən çox oxunanlar

Səsvermə

Bəs sizin bürcünüz nədir?

Qoç
Buğa
Əkizlər
Xərçəng
Şir
Qız
Tərəzi
Əqrəb
Oxatan
Oğlaq
Dolça
Balıqlar

 
 

Qadın testləri

Aylıq arxiv